Sömntips och tidshantering

Att sova tillräckligt är A och O för ett välmående liv. Vi får aldrig prioritera bort sömnen, den är nämligen så mycket viktigare än man kanske vill tro. Återhämtning och tillräckligt med sömn gör oss pigga, alerta och glada. Att sova tillräckligt är det bästa du kan göra för att förbygga bland annat utbrändhet. På denna sida hittar du olika sömntips, bland annat hur du kan göra för att få ut så mycket som möjligt av din sömn och hur du kan förbättra din sömnkvalité. Dessutom hittar du tips kring tidshantering och hur du kan göra för att använda din vakna tid så smart och effektivt som möjligt, för att också ha tid till återhämtning, hobbyn och social tid.
Hoppas du hittar något som inspirerar och hjälper just din vardag att bli ännu lite bättre!

somnkvalitet.jpg

Hur kan jag förbättra min sömnkvalitet?

lugn.jpg

15 minuter som gör skillnad för en lugn morgon

stubbe.jpg

Tips för den morgontrötta

telefonmugg.jpg

Bästa tipset för en lugn och stressfri morgon