När det inte riktigt blir som man tänkt sig

För några månader sedan skrev jag inlägget Första steget mot det egna företaget som handlade om mitt första steg mot att bli entreprenör. Då berättade jag om en kurs jag sökt, som en del av mina breddstudier, som jag var så peppad på.

När hösten kom och skolan drog igång, började jag med mina vanliga kurser, den nya kursen och jobbet. Sakta men säkert började jag märka att mina vanliga studier tog enormt mycket mer tid än året innan och jag hade kämpigt att hinna jobba ihop mina timmar. Som jag skrivit började också min energi halka lite efter och jag upplevde att livet sprang framåt i fullfart.

datortrello.jpg

Någonstans i början på Oktober började jag förstå att jag inte har tiden som krävdes för kursen jag såg mest fram emot. Jag var tvungen att prioritera mina obligatoriska kurser på Arcada och då fick jag tyvärr prioritera bort den kursen jag själv valt. Så trist.

Till slut mailade jag läraren och berättade situationen. Ibland blir det inte som man tänkt sig och då tror jag det är viktigt att sätta saker i proportion. Det handlade bara om en kurs och jag hoppas jag i framtiden få en liknande chans på nytt.

Vi är inga robotar och man måste ibland prioritera bort något mot sin vilja för orkens och välmåendes skull. Visst är det trist men samtidigt är det bara lika bra att konstatera att det gick tokigt, släppa det och gå vidare. För fastän det inte blev något av just denna kurs så kommer det garanterat komma nya möjligheter i framtiden!

fotocorinne.jpg

Mina entreprenörsdrömmar fortsätter däremot bara bli större och starkare. Jag håller just nu på att söka upp all fakta jag kan få på internet. Läser ännu fler bloggar om entreprenörskap än förr och kollar upp praktiska detaljer. Så häftigt att närma sig sitt mål, sakta men säkert.

Har du läst ett grymt inlägg om entreprenörskap? Eller kanske hittat en bra sida med en massa nyttig info? Tipsa gärna!

Tjohej!

thumb_img_3564_1024
Förlåt för att detta inlägg kommer upp så sent. Jag har suttit och pluggat i otroligt många timmar. Jag har nämligen skrivit ett litet prov idag som handlade om vitaminer och mineraler, så jag satt och repeterade allt för att kunna så mycket som möjligt när det var dags att skriva. Till min glädje gick provet riktigt bra, och jag blev godkänd med stor marginal! Så skönt, känns som det gått tungt med plugget senaste tiden så det var härligt med lite positivitet mitt bland allt arbete.

Annars så har denna dag bestått mestadels av träning. Körde ett magpass på gymet med min vän Saku. Kul att ha någon att träna med, tycker personligen träningen är mycket roligare när man kör tillsammans. Nu ska jag försöka varva ner lite innan det är läggdags. Tycker det är svårt att få sömn om man inte tagit det lugnt en stund innan man börjar sova. Imorgon tänkte jag fortsätta lite på vitamin temat. Hörs imorgon!

Vad är vitaminer?

img_0974
De flesta av oss har  hört tusentals gånger att det är viktigt att få sig vitaminer så att vi ska må bra. De flesta har väl mest tänkt jaja, och ätit någon frukt då och då för att få i sig i varje fall en del vitaminer. 
Men vad är egentligen vitaminer och varför behöver vi dem för att må bra?

Om vi tänker en stund på vad som sker inuti vår kropp så vet vi ju att det ständigt pågår ett arbete därinne som behövs för att vi ska kunna röra oss, se, tänka, känna.. helt enkelt så vi ska fungera. Så länge vi växer måste också nya celler produceras i skelettet, musklerna, huden osv. Dessa celler måste sedan ersättas eller underhållas för att vår kropp ska fungera så bra som möjligt hela livet ut. Såhär kort förklarat kan man kalla allt detta för kroppens metabolism eller ämnesomsättning.
img_1249
En stor del av arbetet som görs inuti kroppen för att sköta metabolismen utförs av enzymer. Enzymerna klarar dock inte av arbetet på egen hand utan här behöver de hjälp av  vitaminerna, som fungerar lite som " hantlangare" åt enzymerna. Om vi då har för få vitaminer i kroppen, kan arbetet inte utföras korrekt vilket leder till försämrad funktion och bristsymptom.
Det finns även en del vitaminer som har hormonliknande egenskaper. Man kan förenklat säga att de fungerar som budbärare och har som uppgift att förmedla information om vad som behöver göras i kroppen.
Tredje området som vitaminer deltar i är i försvaret mot fria radikaler. Fria radikaler är små aggressiva föreningar som kan skada bland annat DNA, protein och fleromättade fettsyror genom oxidation. Därför kallar man de vitaminer ( men också andra ämnen i maten) som skyddar mot oxidationsskador för antioxidanter.

Så om vi nu plussar ihop allting vi lärt oss så förstår ni säkert vilken stor betydelse vitaminer faktiskt har för oss. Vitaminerna är alltså livsnödvändiga näringsämnen och de kan inte tillverkas i kroppen, åtminstone inte i tillräcklig mängd.
Därför måste vi alltså få i oss vitaminer via maten. Det finns idag 13 olika vitaminer, 4 fettlösliga och 9 vattenlösliga, men mer om det imorgon :)

Källa: Näring och Hälsa, Ulla Johansson 

Digitala och Sociala medier


Jag har ju börjat mina studier för en tid sedan, och en av kurserna jag går heter Digitala och Sociala Medier. Tycker kursen verkar väldigt intressant. Det finns så mycket som man anser så vardagligt och som man knappt märker, som påverkar oss. En sak som många märker är att man använder sin mobiltelefon mycket, men man kanske inte funderar hur mycket man använder den.
p1-14
bild: här
Igår påbörjade jag min första deluppgift i kursen. Uppgiften handlar om medieanvändning i vardagen och jag skulle sätta mig på en offentlig plats och observera människors användning av mobiltelefon. Jag satt bland annat på Fazers Café mitt i Vasa, där jag hade bra utsikt att kika mig omkring.
Det jag bland annat märkte var att alla unga par jag såg hade ett likadant mönster som var rätt intressant. Tjejen gick utan mobiltelefon och pratade med killen, medan killen gick och kollade i telefonen samtidigt som han pratade med tjejen. Däremot hade en majoritet av de äldre paren jag såg, ingendera telefonen framme utan la hela sin uppmärksamhet på den pågående diskussionen.
Denna uppgiften har redan fått mig att tänka på min egna användning av min telefon. Jag har alltid försökt vara noga med att inte använda min telefon när jag umgås med andra, om det inte är något väldigt viktigt. Från och med i morgon och tre dagar framåt har jag som uppgift att observera min egna telefonanvändning, kommer bli spännande att se resultatet på papper.

Min plan närmsta tiden

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

IMG_2927

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

DCIM100GOPRO

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

DSC_2412Sommaren har ju swishat förbi och hösten närmar sig skrämmande fort. Min plan inför den närmsta tiden är att jag kommer flytta tillbaka för ännu ett år i Tärnaby. Jag och min vän Kajsa ska bo ihop och det kommer bli toppen. Jag kommer gå kvar på min gamla skola, alltså Tärnaby Skidhem FHSK. Dock kommer jag att studera annat på sidan om då jag redan gått två år på FHSK. Jag kommer studera kurser från distans mest via Umeå Universitet. De kurser jag går till hösten är bland annat Kost vid träning och Digitala och Sociala medier. Ser väldigt mycket fram emot studierna, tror det kommer bli riktigt intressant! Annars kommer jag såklart fortsätta träna på som vanligt och i November drar hela tävlingscirkusen igång igen. Hoppas på att kunna ta ett ordentligt kliv framåt i år, är ju min tredje friska säsong så det känns bra, vi är på rätt väg!

Ljuset i Studietunneln

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

IMG-20150320-WA0000#1
Yes! Där lämnade jag in min sista uppgift som jag kommer göra för denna utbildning som jag går just nu. Jag har alltså gått en Livsstils och Kostrådgivare utbildning via skolan Bergklint Education. Det som jag har kvar just nu är den stora sluttentan och sedan är jag diplomerad Livsstils och Kostrådgivare. Jag kommer dock fortsätta studera inom ämnet då jag inte anser att jag har tillräckligt mycket kunskap för att känna mig redo för arbetslivet. Den 4e maj skriver jag tentan, och sedan får även jag sommarlov. Till hösten kommer jag studera kurser via universitetet. Jag har sökt lite olika kurser men temat kan man väl säga är: Hälsa, kost, webbdesign/utveckling och entreprenörskap. En bra mix med andra ord tycker jag!
Imorgon ska vi äntligen tävla i slalom! Jag hade lite otur med lottningen och fick nummer 15, men det kommer bli kanon ändå. Idag blir det tidigt i säng så man är fräsch imorgon, kram på er :)

Yes! I just sent in my last school assignment for the education I'm studying. For those of you who have no idea what I'm talking about here is a quick throwback: I'm studying Life-coaching and Nutrition at Bergklint Education. Now I just have to do the final exam and then I'm done with this education.
All though I'm soon done, I'm going to continue studying in the fall, because I don't think I'm ready or have enough knowledge to start working.  

Tomorrow we are finally racing slalom races! I have number 15 tomorrow. I'm going to go to bed early today, so I'm alert and ready tomorrow, hugs :) 

Lugn morgon

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Såhär lugnt och stillsamt började min morgon. Idag är första tävlingen här i Tärnaby, men tyvärr är jag för gammal för att delta i den. I år är mitt första år som jag inte är junior, vilket känns väldigt konstigt. I och med alla mina skadeår, så hann jag aldrig riktigt med att tävla som junior, så det känns konstigt att den tiden redan är över. Som tur får jag tävla imorgon då det är en vanlig FIS-tävling. Enligt den startlistan som jag senast sett, är jag rankad 5a, så det blir bra.
Idag ska jag plugga, ta tag i min milslånga To-Do lista och förbereda mig inför tävlingen. Hemma hos mig och Sandra bor just nu två av mina kompisar, vilket är väldigt kul, så tid med dem vill jag också hinna spendera.
Nä nu måste jag ta tag i plugget! Vi hörs! :)

My morning was calm and cozy, as you can see in the picture. Today is the first slalomrace here in Tärnaby, but unfortunately I'm too old to participate. This year is my first year that I'm not a junior anymore, and it feels kind of wierd. Because of all my injuries I didn't really get to race as a junior for many seasons so it feels wierd that the junior-times are already over. Anyways, tomorrow is a regular FIS, and I will of course participate in the competition. According to the latest entry-list I have seen, I'm ranked 5th, so that will be good.
Today I'm going to study, check off my long To-do list and prepare myself for tomorrows race. Two friends of mine are staying at my place this weekend, so I will also try to spend as much time as possible with them.
Time to study, see you ! :)

D-vitamin i mjölk

Minns ni att jag sade att jag läst något intressant om D-vitamin?
Do you remember that I told you about something interesting I read about D-vitamin?
maito_etu1012mn_503_ru

För någon som inte alls bryr sig om näringslära så är detta inlägg troligtvis lite ointressant, men jag lovade er att skriva om jag lär mig något jag tycker är intressant, och detta fastnade jag för.

Hur många gånger har man inte hört?  "Drick mjölk de innehåller D-vitamin och kalcium".  Hör du det i Finland kan du vara lugn. I varje fall all Valios mjölk ( fettfri, mellan och standard) innehåller D-vitamin.
Däremot i Sverige är det inte alls så. Endast mjölken som har en fettprocent på 1,5 % eller under innehåller D-vitamin! Standardmjölken ( 3 %) innehåller alltså ingen D-vitamin.

Vad är då orsaken till detta? Jo, när fettet från mjölken tas bort försvinner även D-vitaminet eftersom det är fettlösligt. Enligt lag i Sverige måste all mjölk med fetthalt på 1,5 % eller lägre berikas med D-vitamin och därför innehåller all lätt och mellanmjölk det. Däremot finns det ingen lag på att t.ex. standardmjölken måste berikas och därför innehåller inte standardmjölken i Sverige D-vitamin.
På vintern rekommenderas det att äta D-vitamin som kosttillskott eftersom det är väldigt lätt att få brist på D-vitamin när man bor i Norden.
D-vitamin är bra för bl.a skelettet gärna i samband med kalcium, samt för immunförsvaret mm. En bra källa till D-vitamin är bl.a fet fisk.

This post is mostly for those who live in Sweden but I can translate it shortly for you.
Turns out that all milk in Sweden doesn't contain D-vitamin. In Finland all milk with different fat% contains D-vitamin. In Sweden milk with fat % 1.5 or lower contains D-vitamin but not the milk with a fat% of 3.
In the winter it's even more important to eat D-vitamin supplements, since it's really easy to have a lack of D-vitamin if you live up here in the North of Europe.

Vänner, Yoga och solsken

 DSC_1753
Många sköna dagar här i lilla Tärnaby. Återhämtningen är tyvärr ännu inte helt hundra, men jag försöker lugna mig själv med att det inte ens gått en vecka sen jag tränade sist. Såklart är det riktigt jobbigt att bara gå och vänta på att få grönt ljus att börja köra igen, för det enda jag vill just nu är att få TRÄNA. Men som tidigare sagt, bättre att vara pigg och STARK när det verkligen gäller ( November och framåt) än att köra ut sig nu i September.
På tal om September, sjukt att det redan är höst. Igår när jag och Victoria var ute på en härlig prommis, fick vi dra på oss dunväst för att inte frysa. Tärnaby har för övrigt bjussat på solsken och blå himmel, så som ni kan se på bilderna.

Monta ihanaa päivää täällä Tärnabyyssä. Palautuminen ei ole vieläkään aivan kohdillaan, mikä harmittaa, mutta samalla yritän muistutella itteeni että ei ole vielä mennyt viikkoakaan siitä kun viimeksi treenasin. Niin kun ennen mainittu, on tärkeämpi olla pirteä ja vahva, sillon kun sitä oikeasti tarvii ( Marraskuusta eteenpäin) kun nyt syyskuussa.
Nyt kun sekin tuli maininettua, eikö ole hullua että on jo Syyskuu? Eilen kun kävimme kävelyllä ystäväni Victorian kanssa, jouduttiin laittaa lämpimästi päälle ettei tulisi kylmä.

DSC_1752DSC_1749

Snapchat--5054660288421265501
Eftersom jag har en hel del extra tid nu när jag inte kan träna, har jag kunnat lägga ner mer tid på studierna. Jag lär mig hela tiden nytt, och mycket av det jag läser kan jag använda mig av i min egna elitidrott.

Minulla on paljon ylimäärästä aikaa nyt kun en saa treenaa, mikä tarkoittaa että voin laittaa enemmän aikaa opintoihin. Opin koko ajan uutta, ja paljon siitä mitä luen, voin käyttää urheillussani. 

DSC_1756

Vi har fått in en underbar rutin med tjejerna som vi har kört nu i några veckor. Vi kör nämligen yoga, flera kvällar i veckan. Jag håller i "passen" och vi kör yin-yoga som är en lugnande yoga, alltså inget jobbigt alls. Väldigt bra kontrast till hård träning och skidåkning samtidigt som det är mysigt att göra något tillsammans med sina vänner och känna en härlig gemenskap. <3

Tyttöjen kanssa olemme saaneet ihanan rutiinin jonka teemme monta kertaa viikossa, nimittäin tehdään minun opastamaa yin-yogaa. Yin-yoga on rauhottava yooga joka on hyvä vastine kovaan treeniin ja alppihiihtoon, samalla kun se on ihanaa tehdä yhdessä ystävien kanssa <3. 

DSC_1758