Ditt värde mäts inte i prestationer - Lär dig skilja på person och prestation

Ditt värde mäts inte i dina prestationer. En rätt enkel men komplicerad mening, med otrolig stor innebörd. Har du funderat på detta någongång? Om du värderar dig själv efter vad du presterar? Kanske har du hört det men aldrig riktigt reflekterat över det ordentligt, vad det egentligen innebär. Det tänkte jag vi skulle göra i dag. I och med sommaren har jag inte fokuserat så mycket på välmåendeinlägg och framförallt självutvecklingsinlägg men nu när de flesta börjar vara tillbaka från eventuella semestrar och sommarjobb så tänkte jag att det är dags.

carolinef_corinnegronholm-5009.jpg

Det är ett faktum att vi närmar oss vardagen som innebär skoluppgifter som ska skrivas och arbetsuppgifter som ska göras. Kanske med prestationsångest på köpet. Det jobbas långa dagar och man kombinerar skola & jobb med social tid. Man finslipar arbeten till sista sekund och hoppas på det bästa när de skickas in.

När väl resultatet från tentan eller arbetet kommer, lyser en del upp i ett stort leende medan andra blir ledsna. Du gav ditt allt och resultatet du har framför dig är betydligt sämre än du tänkte dig. "Hur kunde det bli såhär? Fan vad dålig jag är, kan ju ingenting. Helt värdelös ju." Kanske du tänker.

carolinef_corinnegronholm-5008.jpg

Där vill jag stoppa dej på en gång, med stora STOP- skyltar. För det du presterar definierar inte ditt värde och dig som person. Visst är det viktigt att satsa på skola och jobb, men du som person definieras inte av den siffran eller bokstäverna som kommer tillbaka efter granskning. Du är precis lika fin, värdefull, bra och viktig oavsett om du får en 10:a eller en 6:a. Samma gäller även på jobbet, man kan inte alltid prestera på topp.

När man lyckas med något och det blir en riktig fullträff så kan det kännas så bra, en riktig självförtroende boost. Något som kan höja motivationen till skyarna. Det är bra och man ska verkligen vara stolt över sig själv i sådana situationer.

public.jpeg

Det är ändå viktigt att komma ihåg, att skilja mellan sitt egna värde och det man presenterar. Jag vet själv att jag kan förknippa mitt värde med mina prestationer, något jag försöker jobba bort hela tiden. Detta var jag noga med när jag idrottade, att jag som person inte är dålig eller värdelös fastän min prestation i en tävling kunde vara det. Min dagsform för dagen kanske var dålig, men jag var fortfarande lika fantastisk.

I dagens prestationssamhälle blir det lätt att man tänker att det man åstadkommer är det som definierar ens människovärde och det vill jag med denna text understryka att så är det inte.

public.jpeg

Öva på att skilja på person och prestation

Jag tror att det är viktigt att redan från ung ålder öva på att skilja mellan person och prestation. Börja med att påminna dig själv om att du är fantastisk varje dag. Påminn dig lite extra mycket om det både innan någon svår uppgift på till exempel jobbet men även efter, oavsett hur det gått med uppgiften. Det som du kanske inte märker av direkt, men som kan komma som en bonus är att nervositeten oftast minskar när man börjar skilja på prestation och person, speciellt om man är en person som lätt blir nervös.

Kom ihåg: Du är bra precis som du är. Du är värdefull!

PS. Jag pratar en del om detta även i vårt sjätte poddavsnitt av Träning med Mening. Det avsnittet hittar du här.

Sköna söndag och funderingar på mål och drömmar

I dag har jag haft en riktigt skön dag. Kom hem från Ekenäs vid två (berättar mer om det i morgon) , lagade lunch och därefter har jag suttit och planerat och jobbat. Efter några dagar av ledighet har min hjärna kommit igång igen och jag har så mycket inspiration för tillfället. Har suttit och funderat på mål och drömmar för år 2019 och kommit fram till en del. Tänkte dela med mig av några av målen om ett tag bara jag hunnit fundera en stund på dem först.

sommar_corinnegronholm-16.jpg

För mig har det alltid fungerat bra med att lägga upp mål. Då har jag något att jobba för och det känns även som att själva arbetet till målet blir mer strukturerat. När jag slutade idrotten var jag dock otroligt trött och less på mål och blev mest bara irriterad när jag tänkte på något som hade med mål att göra. Efter en stund av distans märkte jag dock att jag saknade att ha mål och har ju bland annat berättat om mina träningsmål som jag hade för våren 2019. Kommer förövrigt skriva mer om hur det gått med dem nu i veckan.

För mig känns det viktigt att ALLT i livet inte får handla om mål och hur man ska nå dem. Mycket ska man kunna göra utan att ha ett mål för det, men i vissa områden i livet tycker jag att det är bra att ha ett mål. För min del gäller det främst mitt företag och träningen. Då kan jag också lägga upp en tydligare plan på HUR jag ska ta mig till målet samt vilka delmål jag har. För delmålen får inte glömmas, då lägger man bara käppar i hjulet åt sig själv.

public.jpeg

Sommardagar - perfekt tid för att fungera på mål

Det kanske kan tyckas konstigt att sitta och fundera på mål i mitten av juli. För mig är det dock den absolut bästa tiden för jag mår oftast som bäst på sommaren. Det är ljust och varmt utomhus. Livet känns på topp och man hittar på en massa kul. Jag känner mig helt enkelt extra pepp på livet. Exakt av den orsaken känns det som den perfekta tidpunkten att lägga upp mål. För det är nu inspirationen flödar som mest.

Tillsammans med Melissa Horn (som alltid) och en kopp kaffe (också standard) har jag suttit med min skrivbok och penna och skrivit ner. Två mål för instagram, två för företaget, två för bloggen och två för träningen. Totalt åtta mål, vissa betydligt lättare än andra. Mer än så kan det inte bli, då blir det på tok för mycket. Tänkte dela med mig av några bara de hunnit mogna lite. Behöver alltid en vecka på mig att bara låta målen gro i bakhuvudet innan jag verkligen bestämmer mig för att köra på dem.

Om du oftast skriver upp dina mål först på hösten så rekommenderar jag dig att börja fundera på dem redan nu. Ta det som en lättsam grej, skriv ner på ett papper det du kommer på och fundera i lugn och ro. Du kanske också märker att inspirationen är extra bra så här på sommaren.

NU är det dags för mig att sluta skriva och istället göra mig klar för att spela in podd. Har du redan lyssnat på vårt senaste avsnitt? Du hittar det HÄR.

Så jävla duktig - Premiär & lanseringsfest

Detta inlägg är inte ett samarbete, utan skrivet på eget initiativ. Däremot har YLE bjudit på resan upp till Vasa samt boende. Ville bara tydliggöra det så det inte blir några oklarheter :)

I veckan har jag fått möjligheten att se på serien Så jävla duktig som har premiär i dag. Serien handlar om fem kvinnor, deras vardag och hur de upplever att samhället lägger upp orimliga krav på speciellt unga kvinnor. Man får följa med deras tankar om prestationsångest och egentligen ångest i flera olika former. 

Bild: Miro Johansson och Marcus Rosenlund

Bild: Miro Johansson och Marcus Rosenlund

Stress och prestationsångest i vardagen

Att skriva om en serie som denna är alltid svårt, för det är ett känsligt ämne som också känns personligt. Jag kan själv känna igen mig i mycket av det kvinnorna berättar om. Hur man förväntas som kvinna vara så jäkla duktig hela tiden. Hur man ska bara ta allt och inte klaga eller må dåligt. Man ska prestera på topp samtidigt som man ska hinna med en massa annat.

Pressen kommer från många olika håll: Samhället, folk i sin närhet men såklart också från sig själv. För man vill ju prestera bra och lyckas, men med det kommer också negativa följder så som ångest och stress. Inte alltid, men ibland, speciellt om det blir för mycket. Just prestationsångest är något jag upplevt otaliga gånger i mitt liv och jag tycker det är väldigt positivt att det diskuteras och att serier som Så jävla duktig görs. För de behövs. 

Jag tänkte inte avslöja något om innehållet i själva serien utan tycker att alla ska se den. Jag blev själv förvånad över att avsnitten var så korta, men så här i efterhand så förstår jag ändå varför. Lite som jag skrev för någon dag sedan så kan några få ord vara viktigare än fyra långa sidor. Så känner jag lite med serien också.

seriekvallsnacks-.jpg

Modiga kvinnor och riktiga känslor

Min första tanke om serien är hur otroligt modiga jag tycker de fem kvinnorna är som valt att dela med sig av sitt liv och sina tankar. Som vågar öppna upp sig och berätta om hur de mår och upplever situationer. Här får man verkligen se ”the real deal”. Inga påklistrade leenden utan genuina känslor, och som ni vet gillar jag det genuina och äkta. Vi behöver mer sånt. 

Jag kollade på serien tillsammans med Ellen, vilket jag såhär i efterhand är väldigt glad över. Det är ingen lättsam serie, vilket ju också är meningen, men åtminstone för mig innebär det att man börjar grubbla mycket och då är det bästa att få diskutera och bara få ut alla tankar. För den här serien väckte verkligen mycket känslor inom mig. Känslor och tankar som skapade långa diskussioner. Så nästa gång du har en stund över, ladda upp med goda snacks och kör seriemaraton en kväll men någon du trivs med. Det gjorde vi och fick till en toppenbra kväll.

På tal om kväll. Jag har tagit mig upp till Vasa och ikväll ska jag gå på seriens lanseringsfest. Vi åkte upp till Vasa tillsammans med Kugge och har förstått att vi är ett gäng bloggare som är påväg på festen ikväll. Ser fram emot att träffa allihopa!

Har du sett serien? Vad tyckte du?

*****

Mår du dåligt? Eller väckte serien stora känslor som du inte riktigt kan hantera på egen hand? Kom ihåg att det finns hjälp att få. I den här artikeln hittar du en bra sammanfattning på vart du kan vända dig, ta hand om dig! <3 

Du är värdefull – Du är viktig!

Ibland vill jag bara skriva några få ord, för att känslan och hjärtat känner precis så. Oftast är det sådana dagar som det inte dyker upp något inlägg på bloggen, för jag känner att några få ord kanske inte ens är värda att publicera. Men så en dag kände jag att nej, så kan jag ju inte tänka. Ibland kan några få ord vara tusen gånger mer värt än fyra sidor fulla med text.

framtidencorinne.jpg

I dag är en sådan dag. Så nu sitter jag här och vill bara påminna dig om en sak. Några ord som var och en har en viktig betydelse. Jag hoppas du tar med dig dem, oavsett hur din dag eller livet överlag ser ut just i dag.

Du är värdefull. Du är unik. Du är bra precis som du är. Du är viktig.

<3

Tänk hur mycket lättare allt blir om man väljer att tro att den andra vill väl?

Vi hade ett sånt intressant samtal med Ellen i fredags, som fick mig att fortsätta spinna vidare på ämnet, och i dag även skriva ett inlägg om det. Nämligen hur mycket enklare och gladare ens relationer blir om man väljer att tro att den andra vill väl. Om man går in med inställningen att ens kompis eller partner säger eller gör något för att hen vill hjälpa till och framförallt att hen vill ditt bästa.

corinnegronholm.JPG

Foto: Caroline

Jag tror man lätt kan falla in i ett mönster där man tror att den andra vill något negativt om den väljer att påpeka sin åsikt om något. Säg till exempel att Laban påpekar att jag borde jobba mindre och istället återhämta mig mer. I en sådan situation är det lätt att jag direkt går i försvarsposition och tänker att “ Vad har han nu att säga om det, han jobbar ju lika mycket själv. “ Istället för att tänka att han säger det med all välvilja, för att han vill att jag ska ha en hållbar vardag där jag känner mig energifylld och har ork över till annat.

Om jag däremot väljer att se hans åsikt / tanke ur en mer välmenande och snäll bemärkelse, nämligen att han väljer att säga detta för att han tänker att jag kanske själv är inne i en bubbla och inte märker att jag just nu jobbar för mycket, så kan jag ta åt mig av hans råd på ett bättre vis. Dessutom tär det betydligt mindre på vår relation om jag inte direkt går i en försvarsställning utan istället visar uppskattning att han bryr sig om mig och mitt ork.

Så i dag vill jag lyfta upp det här åt er. Fundera på vad du har för inställning i dina relationer. Fastnar du lätt i negativa spiraler och nästan bestämmer på förhand att din partner klagar på dig så fort hen vill säga något i vissa situationer? Var uppmärksam och följ med dig själv och ditt tankemönster de kommande dagarna. Kanske du kommer märka att du bara genom att ändra inställning, kan undvika onödiga bråk och konflikter i framtiden. <3

Våga vara dig själv

Vet ni vad jag tror är ett av de absolut svåraste man kan göra? Jo att våga vara sig själv. Att helt enkelt fullt ut vara den man är och konstatera att det här är jag utan att ta åt sig om folk tycker att man borde tystas ner, bete sig annorlunda osv. Visst är det bra att lyssna på feedback och verkligen ta åt sig av det, men det är också viktigt att våga vara sig själv. 

Blogginlägg om att våga vara sig själv

När man läser och lyssnar på historier om framgångsrika personer så kommer det ofta upp att en av de viktigaste delarna i att lyckas är att våga vara sig själv. Att gå sin egen väg och lyssna på magkänslan. Skrev bland annat om det på min Instagram för ett tag sedan och fick medhåll av många. Ibland kan det dock vara lätt att glömma bort och då är det bra att påminna sig själv om det. 

Jag och Nicole pratade mycket om detta igår när vi var på Danielas inflyttningsfest. Hur viktigt det är att vara sig själv och hur mycket lyckligare man är när man inte försöker passa in i någon annans mall utan i sin egen. Vår diskussion fick mig att tänka efter lite extra och jag kom fram till att livet är betydligt mycket enklare när man är sig själv. Det går så otroliga mängder onödig energi åt att fundera på vad andra tänker och tycker. Energi man kunde lägga på något mer givande. 

Att våga vara sig själv

Mycket kring varför det kan vara så svårt att vara sig själv hänger ju ihop med att vi så lätt jämför oss med varandra. För fastän jag verkligen jobbar på att vara mig själv under livets alla timmar, oavsett situation så finns de ögonblick då jag också jämför mig. Då jag tänker att jag borde göra något helt annorlunda. Ta sociala medier och bloggar som ett exempel. 

Jag kanske läser ett inlägg där bloggaren skriver provocerande vilket leder till att hen får mycket uppmärksamhet och statistiken skjuter i höjden. Eller ser den perfekta bilden på Instagram som höjer engagemanget enormt. Då brukar min hjärna börja spinna, hur ska jag göra för att också lyckas? Men någonstans där brukar jag påminna mig om att nej, det är inte jag. Jag är inte någon som gillar att provocera för att få mer läsare, eller som lägger timtal på den perfekta bilden. Det är inget fel med det, men det är inte jag. Istället ska jag fokusera på att göra min grej. 

 

Tre tips för att våga vara dig själv fullt ut

Alla dessa tankar fick mig att tänka på vad man kan göra för att verkligen våga vara sig själv. Det är ju lätt att säga men i praktiken kanske svårare. Så här spontant kom jag på tre tips som åtminstone funkar bra för min egen del.  

  • Sluta jämföra dig med andra. Något som är betydligt lättare sagt än gjort. Jag tänker att man får vara lyhörd till sig själv. Uppmärksamma vad och vilka situationer som gör att man jämför. Jobba på sin självkänsla, vara ödmjuk mot sig själv och kritiskt gallra bort sådant som får en att må dåligt. Avfölja några konton på Instagram brukar ofta vara ett bra steg. 
  •  Säg ifrån när någon säger åt dig hur du ska vara och leva ditt liv. Ännu en grej som är lättare sagt än gjort, men oj så viktigt det är att våga stå upp för sig själv. Både för att visa andra, men även dig själv, att du är den som bestämmer över ditt egna liv och vem du vill vara. 
  •  Var dig själv med alla dina egenskaper. Våga satsa på dina drömmar och göra sådant som kanske inte anses normalt och vettigt. Jag möter ständigt på mothugg och tråkiga kommentarer när jag säger att jag är bloggare och önskar att kunna leva på mina sociala kanaler och mitt företag i framtiden . Men det här är det jag tycker om och det som gör just mig lycklig. Samma sak gäller med att vara glad och tycka livet är härligt. Att skratta ofta och mycket. Någon kan tycka att man ska dämpas ner men då undrar jag att varför? 

Vi är alla olika och istället för att dämpa varandras personligheten borde vi uppskatta dem och förstärka dem. Visa varandra att det är bra att följa sina drömmar och att vara sig själv. Skapa ett klimat där fler vågar vara just dem de vill vara. Kan vi tillsammans komma överens om att hädanefter göra det?  ❤️

I dag vill jag påminna dig extra mycket om att ...

Du är stark. Även de dagarna som du inte känner dig det men även de dagarna som du känner dig det. Alla dagar. Ibland märker du det mer, ibland mindre. Men innerst inne i dig finns alltid styrkan. Glöm inte det.

Att alla har dåliga dagar ibland. Alla har också bra dagar. Har du en extra bra dag? Njut av den. Har du en dålig dag? Låt den vara det och gör något du tycker om så kanske den till sist blir till en bra dag. Gör den inte det så fokusera på att göra nästa dag till en bättre dag.

Släppa sådant du inte kan påverka. Gjorde du ett klumpigt misstag på jobbet förra veckan? Släpp det. Fick du dåligt på ett prov och ångrar det fortfarande? Släpp det. Alla gör misstag ibland och det hjälper oss inte att fastna i misstaget och gräva ner oss i det djupare och djupare. Gå igenom vad som gick fel och vad du kan göra bättre nästa gång och gå vidare.

corinnevinter.jpg

Våga prata. Berätta hur du känner och hur du mår. Göm dig inte bakom en fasad, speciellt inte för den du lever tillsammans med. Ett välfungerande förhållande baseras mycket på att man vågar prata och vara ärlig mot varandra. Jag tror att det som gör att mitt och Labans förhållande är så starkt och fungerar så bra är för att vi sedan dag ett pratat öppet om allt.

Du känner dig själv bäst. Lyssna på din kropp och dina tankar. Ta hand om dig själv och jämför dig inte med andra.

Be alltid om ursäkt när du sårat någon eller gjort något dumt. Fastän det kan ta emot något ibland så vet man innerst inne när man gjort fel och när man inte gjort det. Att säga förlåt och mena det är så himla viktigt. Var “the bigger person” och be om ursäkt om du vet att du borde det. Be dock inte om ursäkt om du inte gjort något fel. Det är viktigt att också kunna se skillnaden när man är skyldig någon en ursäkt och när man inte är det.

Du fixar det. Oavsett vad det är så kommer du fixa det på ett sätt eller ett annat. Så länge du tror på att det går så kommer det att gå. Ibland kanske något kräver lite extra tid och ibland går det fortare än du anar. Ge inte upp, du kommer fixa det.

Kram på dig <3 

Hur ska man veta vad man vill? - När frågorna är för många och svaren få

Jag tror att många, speciellt unga, ställer sig ofta frågan: Hur ska man veta vad man vill? Man kanske står inför ett stort beslut, vad vill man jobba med, vad vill man studera, var vill man bo. Dessutom bombarderas man av frågor bland annat klassikern: Vad ska du bli när du blir stor? En klassiker som förövrigt gör mig rätt så frustrerad med jämna mellanrum.

corinnegronholm.jpg

När jag och Ellen föreläser brukar vi ibland prata om något som vi kallar förvirringen med livet. Speciellt om vi föreläser åt en yngre målgrupp så har denna del blivit extra viktig. Som ung står man inför många stora beslut och dessutom trycker omgivningen på med olika frågor och åsikter. Tänk bara på studenten, hur många frågade inte då vad studenterna skulle göra till näst?

Dessa frågor ställs oftast i all välmening men de kan vara enormt stressande. Oftast har man nämligen inte ett så enkelt och tydligt svar vilket inte gör situationen direkt enklare.

Därför vill jag skriva detta i dag, för jag hoppas att det kan bidra med ett lugn åt dig som känner dig förvirrad eller stressad för att du inte vet vad du vill, oavsett om du är ung eller gammal.

corinnegronholmblogg.jpg

Skulle någon fråga mig just nu vad jag vill med mitt liv så skulle jag svara att jag vill leva det. Skulle någon fråga mig vad jag ska bli när jag blir stor så skulle jag säga att det får tiden visa mig, för jag kan ju omöjligt veta. Livet tar stora vändningar och vi kan inte planera vår framtid till punkt och pricka.  

Det vi däremot kan göra är att sluta fråga varandra vad vi ska bli när vi blir stora utan istället fokusera på vad vi är intresserade och passionerade av. Jag hoppas man i framtiden frågar: Vad brinner du för? Vad gör dig inspirerad och glad?  

Oftast är det då vi också hittar svaren. I det vi är passionerade av. Dessutom hoppas jag vi kan börja acceptera att vi alla brinner för olika saker och vill forma vårt liv så som det passar oss bäst. Men hur ska man gå till väga om man verkligen inte har någon aning om vad man vill göra med sitt liv? 

corinnegronholmblogg.jpg

Fundera, analysera, lyssna på din magkänsla och gör upp en plan för en kortare tid

För det första tror jag man gör sig själv en tjänst om man accepterar att det finns stunder som man kanske inte kommer veta vad man vill där och då, och det är helt okej.

Man kan ta till olika knep för att försöka komma fram till ett svar på vad man vill. När jag lägger upp min plan brukar jag aldrig tänka på vad jag vill göra om 5-10 år. Personligen tycker jag de känns för långt bort. Tänk nu bara på hur mycket som kan ändra på ett år, hur ska du då kunna veta vad du vill om 10? Istället brukar jag följa ett tre-stegs system och fokusera på livet just nu och kommande två-tre åren.

  1. Fundera på vad du är intresserad av. Vad brinner du för? Vad får dig lite extra intresserad? Vad fångar din uppmärksamhet till exempel på sociala medier? Skriv ner de olika områdena på papper så du får dem framför dig svart på vitt.

  2. Analysera det du skrivit ner. Om du till exempel funderar på vad du vill börja jobba med kan du börja Googla på olika jobb inom det området du tycker känns mest spännande. Hittar du något som verkar intressant?

  3. Lyssna alltid på din magkänsla. Speciellt när det gäller framtid så brukar många ha mycket att säga till om. Våga lyssna på din egna magkänsla. Andras råd är alltid bra men det är ändå dina egna känslor och tankar som är viktigast.

  4. Gör upp en plan för vad du vill göra just nu och vad du kan tänka dig att göra kommande 2-3 åren. Strunta i alla åsikter om att man ska veta vad man vill med livet och ha en långsiktig plan. För en del fungerar det utmärkt med långsiktiga mål som sträcker sig över många år men för alla gör det inte det. Det är inget måste att veta vad man vill om 10 år. Försök komma fram till hur du skulle vilja att ditt liv ser ut om de kommande månaderna och åren. Sätt dig ner, slut ögonen och visualisera. Utgå från det du kommit fram till på punkterna ovan.

Framförallt vill jag från djupet av mitt hjärta uppmana dig till att inte ta för stor stress kring vad du vill göra med ditt liv. Man kommer långt med intresse och passion och det mesta brukar klarna på vägen. Våga följa dina drömmar, oavsett vad du får för reaktioner av din omgivning. Få drömmer går i uppfyllelse utan mycket slit men det kommer vara värt det alla gånger om.

Våga tänka utanför boxen och följa din egna stig i livet. Om du inte ännu vet vad du vill så lovar jag att du kommer förstå det en dag. Låt det bara ta den tid det behöver. <3

I vilka situationer tänker du onda tankar om dig själv? - Stärk din självkänsla Del 2

Det har blivit dags för nästa del i min korta inläggsserie om att stärka din självkänsla. I denna serie fokuserar jag på hur du pratar med dig själv. Innan du läser detta inlägg så passa på att läsa det första inlägget Hur pratar du med dig själv? - Stärk din självkänsla Del 1 om du missat det.

Som jag skrev i första inlägget har jag själv jobbat mycket med min självkänsla under de senaste 10 åren och det tror jag är en stor orsak till att jag verkligen lärt känna mig själv och känner en stor trygghet i mig själv. Något jag verkligen inte tar för givet och som såklart också går upp och ner ibland.

Höj din självkänsla del 2

När jag började stärka min självkänsla kom jag fram till att det oftast var i några situationer och speciellt med en del människor jag kunde tänka onda och onödiga tankar om mig själv. De kunde även vara att andra människor satte griller i mitt huvud.

Till exempel hade jag en kompis som under mina tonårsår kunde kommentera mitt utseende och personlighet på ett negativt sätt som sedan till slut gjorde att jag själv började tycka likadant som henne, fastän jag ju inte alls tyckte det från början. Hon kunde få mig att ändra åsikt totalt. Nuförtiden känner jag mig så stark i mig själv att jag klarar av att låta såna negativa kommentarer rinna av mig.

Det gör mig dock väldigt ledsen att tänka att jag förut påverkades så mycket av andras kommentarer.

Stärk din självkänsla med Corinne Grönholm

Vilka situationer och vilka personer får dig att tänka onda tankar om dig själv?

Jag hoppas att du under dessa två veckor verkligen tagit dig tiden på att observera dina tankar och hur du pratar och tänker om dig själv. Nu vill jag att du under följande dagars tid börjar observera vilka situationer och vilka personer som gör eller på något vis påverkar ditt sätt att tänka och prata med dig själv på ett negativt sätt.

Det kan till exempel vara en person som tar mycket energi av dig och som säger taskiga kommentarer eller pikar. Det kan vara situationer där du känner dig stressad eller kanske trött. Det kan vara situationer där du är nervös eller kanske en situation där du känner dig osäker. Vad det än är, lägg ingen värdering i det utan bara observera och skriv ner. Hittar du kanske något mönster?

Om du har ork så fundera även i vilka situationer du tänker positivt om dig själv och med vilka människor. Vad vi sen ska göra med all denna information vi har kartlagt under dessa veckor får ni veta i del tre av denna serie. Lycka till, kram! <3

Hur pratar du med dig själv? - Stärk din självkänsla Del 1

I dag vill jag ställa dig som läser en fråga: Hur pratar du med dig själv? Vad tänker du om dig själv? Fundera en stund. Är det snälla tankar eller är du väldigt hård mot dig själv?  Tänker du onda tankar om dig själv?

corinnegronholm.jpg

I dag har vi föreläst med Ellen åt ett gäng högstadie och gymnasielever på ett evenemang i Ekenäs som uppmärksammar internationella flickdagen. Vi pratade mycket om självkänsla och om att vara snäll med sig själv. Som en parentes kan sägas att jag i skrivande stund känner mig så himla varm och glad för att föreläsningen gick så bra. Vill bara föreläsa mer och mer.

Hur pratar du med dig själv?

En av punkterna vi pratade om handlar om just det här med hur man pratat med sig själv. Vi kan lätt bli våra egna fiender. Tänka dåliga tankar om oss själva. Det gjorde jag när jag var tonåring och när jag förstod hur mycket energi och framförallt hur illa det gjorde för min självkänsla, beslöt jag mig för att få en ändring på det. 

Det har gjort en otrolig skillnad på mig och vem jag är idag. Därför vill jag nu köra igång en kort inläggsserie med tre delar om just det här med hur vi pratar/tänker om oss själva. I varje inlägg kommer ni få en uppgift eller en fråga som jag hoppas ni kommer lägga lite tid på och verkligen fundera ärligt på. För din skull.

corinne.jpg

Första uppgiften om självkänsla - del 1

Tänk på hur du pratar och tänker om dig själv. Var uppmärksam och ärlig. Hur går dina tankar? Följ upp dig själv under några dagar. Lägg ingen värdering i vad du märker utan bara observera, som om du vore en annan person som observerade dig själv. 

Vad du ska göra efter det får du veta i del två som publiceras om några dagar. Hoppas du vill vara med! <3