Måste träning alltid vara roligt? + Tips hur du kan vända en dålig träningsdag!

Måste träning alltid vara roligt? Den frågan ställde jag mig häromdagen när träningen kändes allt annat än kul och framförallt inte lockande. Jag satt hemma i soffan och försökte samla krafter. Min kropp kändes rastlös men mitt huvud orkade knappt engagera sig för att ens byta om till träningskläder. Vad kan man egentligen göra när träningsmotivationen känns som bortblåst och måste träning alltid kännas kul? Det tänkte jag vi skulle fundera på idag! 

Måste man tycka att träning alltid är kul?

Måste träningen alltid kännas peppande och rolig? 

Om du scrollar på sociala medier så kommer du troligen se en majoritet av träningsbilder där folk utstrålar pepp och träningsglädje. Oftast tycker man ju att träning är roligt och givande, annars hade man ju inte tränat. Men ibland kan jag känna att träningen känns riktigt ointressant och trist. Motivationen känns så långt borta men någonstans inom mig känner jag ändå att jag vill träna. Jag vill men samtidigt inte. Jag försöker tänka vilken träningsform som känns roligast men inget riktigt lockar. Känner du igen dig? 

Som svar på rubriken så är svaret enligt mig att nej. Träning är inte alltid peppande och rolig. Åtminstone inte för mig. Ibland känns det som att man flyger fram i löparspåret eller att man kunde lyfta hur tungt som helst på gymet, medan man andra dagar känner att nej usch detta är inte kul. Som med så mycket annat går det upp och ner. 

Sänk förväntningarna i din träning! Corinne Grönholm blogg

Sänk förväntningarna och var ödmjuk

Jag tror att många slutar träna efter ett tag när de möter de första tråkiga träningsdagarna. Du kanske har tränat på i bra takt i 3-4 veckor men när det gått cirka en månad börjar träningen kännas mer som en rutin av alla andra och den nya, spännande känslan är som bortblåst. Träningskickarna blir färre och du börjar ifrågasätta om det verkligen känns värt det att lägga tid på träningen.

Här tror jag att man möter ett avgörande ögonblick för att hålla uppe träningsmotivationen i längden. Lösningen i detta ögonblick är enligt mig att vara ödmjuk och sänka förväntningarna för sig själv och sin träning. Var helt enkelt beredd från början att det kommer komma tråkigare träningsdagar och att det är helt okej. Då blir du inte besviken när dagen kommer utan du kan istället bara konstatera och acceptera att jaja, nu känns det tråkigt med träningen.

Ibland är det värt det att dra iväg och träna trots att det känns motigt medan det andra dagar faktiskt är helt okej att inte träna. Här tycker jag det är bra att hitta en balans. Ibland bara acceptera att det inte är superkul och träna ändå, för att sedan troligen efteråt konstatera att det var så värt det. Medan andra dagar är det bättre att istället hitta på något helt annat. Var ödmjuk och snäll mot dig själv! 

Hur gör jag för att hitta träningsmotivationen på en dålig dag?

Hur gör jag för att hitta träningsmotivationen på en dålig dag?

Förutom att sänka förväntningarna och kraven om att träningen alltid ska kännas peppande och kul så finns det såklart mycket annat du kan göra för att hitta tillbaka till träningsmotivationen. Jag har tidigare skrivit om hur du kan göra för att hålla träningsmotivationen på topp. Det inlägget tycker jag du ska läsa om du behöver hjälp på vägen.

Nu kanske du undrar vad man göra om man egentligen har bra träningsmotivation men bara har en dålig dag? Hur gör man när man inte hittar inspirationen men ändå vet att det kommer vara värt det i efterhand? För låt oss vara ärliga: Nästan alla gånger är vi ju så jäkla nöjda och stolta när vi väl drar oss till gymet trots att det känts riktigt motigt innan. Därför är det ju verkligen så värt det att vända en dålig träningsdag istället för att inte träna varje gång du inte känner dig supertaggad. Jag har därför samlat fem tips som jag hoppas kan vara till hjälp på vägen.

Fem snabba stämningshöjare för ett lyckat träningspass

  1. Ta på dig dina finaste och bästa träningskläder. Materiella ting kan inte ge lycka i längden men de kan absolut fungera som stämningshöjare enligt mig!

  2. Sätt på en riktigt bra podd som får dig att nästan automatiskt börja skratta. För mig funkar poddarna Sånt är livet och Två systrar en Podd utmärkt. Man kan inte vara på dåligt humör när man lyssnat på dem.

  3. Låt någon annan bestämma vad du ska träna. Boka in dig på ett gruppträningspass eller kolla upp ett pass på en blogg eller youtube / Instagram. Till exempel PT-Fia brukar ge bra träningstips på hennes Instagram.

  4. Hör av dig till en kompis och berätta om din situation. Ibland kan det räcka att bara få berätta om hur otaggad du är, och hoppeligen få höra några peppande ord av kompisen för att hitta inspirationen igen.

  5. Om inget av ovanstående fungerar: Byt om, gå till gymet. Lägg timern på 30 minuter och kör alla dina favoritövningar efter varandra. Strunta i att ha någon planering eller strategi och bara kör. När klockan ringer är du klar och klappar dig själv på axeln. Utan att lägga någon större värdering i vad du tränat utan istället ATT du tränat.

Sist men inte minst. Träning ska aldrig bli något hetsigt som får dig att må dåligt. Om du inte känner någon glädje alls i att träna, skippa det och gör något annat. Ta nya tag när det känns bra igen. Någon dålig träningsdag har vi alla men majoriteten av tiden ska det kännas kul och värt det!

Kom ihåg att du är grym!!

Ps. Gillade du inlägget? Då får du gärna klicka på det lilla hjärtat så har jag lättare att följa upp i framtiden vad ni gillar och inte. Tack för att just du läser min blogg!

Lås alltid din dator och mobil!

Jag ser det allt oftare och i dag när jag var på ett rätt så stort seminarium så såg jag det överallt. Folk som lämnar sina datorer, mobiler, paddor etc. helt obevakade och olåsta! Helst också med både mailen och viktiga dokument öppna. Så att vem som helst i princip kan se vad som helst. 

Eftersom det verkar som att detta är en grej som väldigt få tänker på, så kände jag att det här måste jag skriva om i dag. Jag själv har varit precis likadan. För bara några år sedan hade jag knappt någon koll på vad informationssäkerhet innebär och ännu mindre tänkte jag på att jag inte borde lämna min dator olåst på bordet t.ex. på ett café när jag ska hämta ett glas vatten.

Lämna aldrig datorn obevakad och olåst

Varför ska man inte lämna sin dator och mobil olåst?

Svaret på frågeställningen kanske kan tyckas simpel. Det vill säga att isåfall kan någon komma åt din dator och all den informationen du har på den. Då kanske du tänker att äsch då, det finns ändå inget viktigt där att se. Då säger jag stopp och belägg! För det finns det men det är troligen sådan information som känns så vardaglig för dig men som för någon annan kan vara intressant att lägga vantarna på.

Under seminariet i dag såg jag så många datorer som lämnades helt ensamma på borden. Min vilda gissning är att de allihopa innehöll arbetsrelaterad information. Om vi tänker efter hur otroligt mycket information man kan komma åt på bara några sekunder på en telefon eller dator så kommer vi ganska snabbt fram till varför man inte bör lämna sina prylar olåsta. Allt från lösenord, till privata bilder, för att inte prata om jobbrelaterat material eller dina sociala medier konton. Tänk om någon utomstående skulle komma åt till exempel din mail eller ditt Facebook konto? Vilket kaos den personen kunde ställa till på några sekunder utan att du egentligen vet något alls.

I dag vill jag därför uppmana varenda en av er som läser detta: Lämna ALDRIG din dator eller mobil olåst! Gör det till en vana att du varje gång låser skärmen när du inte aktivt använder den. Det tar dig en mikrosekund att låsa den och i dagens värld ungefär lika länge att låsa upp eftersom det finns allt från fingeravtryck till ansiktsidentifikation att låsa upp med. Kan ni lova mig att ni det?

Är detta något du tycker är självklart eller har du aldrig riktigt tänkt på saken och lämnat datorn olåst när du gått iväg? Berätta! :)

En summering på hektiska mars - Topp och flopp under månaden

Första april swischade förbi och i dag visar kalendern att vi redan gått in på den tredje dagen i april. I dag tänkte jag göra någon form av månadssummering på mars månad. När jag planerade bloggåret 2019 hade jag som ett mål att köra en månadssummering varje månad men det har ju gått sådär hittills. Som tur hinner jag ännu skriva om många månader.

Det blev ett riktigt långt inlägg men jag hoppas du får med dig både bra tips och en härlig känsla efteråt!

bergen-8851.jpg

Mars månad i ett nötskal

Om jag skulle beskriva mars med fyra ord skulle det vara: stressig, kärleksfylld, äventyrlig och spännande. Tre positiva och en negativ helt enkelt.

Stressig

Att jag haft det stressigt under mars har knappast undgått er och verkligen inte mig själv. Jag gillar inte att ha det stressigt men ibland är det nästan av ett måste om det råkar sig att flera av livets delar är stressiga på samma gång. Dock har det märkts av extra tydligt nu eftersom både februari och januari kändes så harmoniska och lugna. Jag försöker vara lyhörd till kroppen, inte boka in för mycket extra program utan bara sådant som känns energigivande och roligt. Satsat mycket på att sova tillräckligt och ha tid för träning några gånger i veckan. Och framförallt se till att detta bara är tillfälligt och inget som håller på en längre period.

Kärleksfylld

Samtidigt som mars har varit stressig så har det också varit en månad som varit fylld av kärlek. Jag är kärare än någonsin och har världens finaste människor i mitt liv. Vi har tagit ett stort beslut med Laban, som jag kan berätta om först om ett lite längre tag tyvärr, och så har vi spenderat mycket tid med varandra, mer än vanligt vilket ju såklart känns så fint. Känner mig så tacksam till alla människor jag får dela livet med. Kan nog aldrig säga det för många gånger.

Här. I denna stund rann all stress ur kroppen när vi landade i stugan i skärgården.

Här. I denna stund rann all stress ur kroppen när vi landade i stugan i skärgården.

Äventyrlig

Det har blivit några härliga äventyr i mars. Bland annat spontanresan till Bergen men även mindre utflykter så som helgen ute i Stockholms skärgård. Inte för att det kanske var så äventyrligt men jag tycker att ett äventyr också kan vara att man bara packar ihop en väska och åker ut och njuter i naturen. Det behöver inte vara världens grej för att kallas ett äventyr om du frågar mig.

Spännande

Mars har varit spännande på många vis. I mitt företag har det hänt en hel del. Jag har både fått nya kunder och gjort några jobb som känts superroliga. Dessutom har jag investerat i en dator i företaget vilket kändes så stort! Dessutom går det hela tiden framåt med projektet som jag skrivit lite om här och där vilket också är så spännande. När det är officiellt så lovar jag att berätta!

Eftersom mars har varit så stressig så har jag funderat mycket på hur jag vill att livet ska vara och för mig är stora beslut alltid spännande. Så det har varit en hel del nerver och fjärilar i magen under senaste tiden.

corinneskargard-8494.jpg

Två inlägg jag rekommenderar att läsa

Jag har inte hunnit läsa lika mycket bloggar som jag brukar men nog hinner man ju läsa ett och annat inlägg under en månads tid. Tänkte tipsa om två riktigt läsvärda inlägg som jag läst under mars.

  • Det ena är Bossbloggens inlägg - Konsten att ta betalt som företagare #likeaboss . Tycker detta var ett informativt, intressant och tydligt inlägg. Perfekt för mig som precis startat företag och för alla som antingen har ett företag, går i tankarna att starta ett eller som jobbar som frilansare. Budskapet är helt klart: Våga ta betalt! Rekommenderar verkligen att läsa inlägget!

  • Det andra inlägget är från bloggen Resa medvetet och inlägget - 5 dimensioner av att resa hållbart som bör diskuteras lika intensivt som flyget. Ett intressant och informativt inlägg som tar upp många punkter som vi också borde tänka på när det gäller att resa hållbart.

Jag har själv också skrivit en hel del inlägg och tänkte i dag tipsa / lyfta upp fyra av de inlägg som varit mest lästa under mars. Tycker alltid det är lika intressant att se vad ni klickar in er mest på. Ibland tror jag att ett inlägg kommer bli populärt och så blir det nästan tvärtom, medan det kan gå åt andra hållet också, så att ett inlägg jag inte räknat med att ska få mycket engagemang och läsare får betydligt mer. Egentligen är det bara roligt, betyder ju att man blir överraskad med jämna mellanrum!

aker-6642.jpg

Populäraste inläggen under mars 2019

Mina två viktigaste träningsmål för våren 2019

Det verkar som att ni gillar träning lika mycket som jag vilket är så roligt! Det som gjorde mig extra glad var att det verkar som att ni uppskattade att jag delade med mig av mål som kanske inte är så häftiga men däremot mer skonsamma och realistiska. Det är den linjen jag valt att dra med träningen och kommer även fortsätta med det. Jag hoppas just du som läser kan få en bra känsla och bra pepp av att läsa mina inlägg om träning.

Mitt första fotojobb med företaget!

Ett inlägg som fick fint med engagemang. Blir alltid lika glad när jag får dela glädjeämnen med er!

Den nakna sanningen om livet just nu
Ett riktigt ärligt vardagsinlägg som verkar ha uppskattats. Jag gillar att vara rak och ärlig och har inget behov av att försköna sanningen. I detta inlägg skrev jag till exempel mycket om min hundlängtan och hur jag stundvis mår riktigt dåligt över att jag saknar att ha en hund i mitt liv så mycket. Fick många förstående meddelanden efteråt vilket alltid värmer hjärtat extra mycket. Pratade också om sådant som kändes glatt och fint i livet. Lite av varje, så som vardagen oftast är.

Glöm inte bort att sova ordentligt!
Ett inlägg som var en bra påminnelse både åt mig själv men också åt dig som läser! Viktigt och något man lätt glömmer bort.

corinnemars-4563.jpg

Månadens topp & flopp

Nu börjar det vara dags att avsluta detta megainlägg. Men ännu ska jag utse månadens topp och månadens flopp. Månades topp blir helt klart att den varit så kärleksfylld. Inget jag tar för givet och därmed något jag tycker ska få utses till månades topp!

Månades flopp går till mig själv för mitt rätt dåliga genomförande av min 30 dagars yogautmaning. Den började så bra, men under den senaste veckan har jag glömt bort det totalt. Så nu har jag ju ännu 12 dagar på mig att ta mig själv i kragen så det ska jag se till att göra.

Kort och gott kan man säga att mars varit en fin månad trots att den var lite väl hektisk. Rätt härligt att fundera och summera månaden på det här viset. Nu känner jag mig så redo för att se vad april kan erbjuda!

Gillade du detta inlägg och konceptet med summering av månaden? Skriv då gärna en kommentar eller klicka i det lilla hjärtat under inlägget så vet jag vad som du gillar och inte! Kram <3 ,

Ät kött på ett hållbarare sätt - Fyra viktiga steg i rätt riktning

När jag berättar att jag äter till största del vegetarisk mat (äter fisk ibland) möts jag ofta av reaktioner där folk säger att de så gärna skulle vilja bli bättre på att äta vegetariskt men att de inte heller vill helt och hållet sluta äta kött. Frågar man mig så tycker jag att man inte behöver välja antingen eller utan att man kan äta kött men på ett hållbarare sätt, både för hälsan och miljöns skull. Dessa diskussioner har fått mig att fundera på hur jag tycker man kan göra för att äta kött på ett hållbarare sätt och därmed välja mer vegetariskt och veganskt utan att behöva välja bort köttet till 100%.

Om jag skulle få välja skulle jag hoppas att allt fler blandkostare kunde tänka på detta viset och därmed både äta mer hållbart och miljövänligt men också nyttigare eftersom flera rapporter visar att många fortfarande äter alldeles för mycket kött. Enligt till exempel Svenska Yles artikel som publicerades i början av året och baserar sig på en rapport från Institutet av hälsa och välfärd, äter 79% av männen i Finland mer kött än vad rekommendationerna säger för en person per vecka. Redan det säger ju något.

sotpotatisbiffar.jpg

I dag tänkte jag därför dela med mig av några viktiga steg hur du kan äta hälsosammare och miljövänligare utan att utesluta kött helt och hållet från din kost.

Ät mer vegetariskt utan att sluta äta kött

Bestäm dig för minst tre köttfria måltider i veckan

Bestäm dig helt enkelt för att ge det vegetariska en chans. Kolla upp matrecept på förhand och prova dig fram. Att äta vegetariskt, eller till och med veganskt, betyder absolut inte att man ska knapra på några salladsblad, tvärtom. Det finns så himla många matiga recept att välja på. Dessutom kommer du troligen märka hur mycket lättare du känner dig i kroppen när du byter ut några rätter mot vegetariska eller veganska.

Ät kött med kvalitet

Jag har egentligen inget emot att människor äter kött. Jag tycker alla ska få göra precis som de själv vill. Däremot tycker jag att en del överkonsumerar kött och då tycker jag att man kunde fundera efter om man verkligen behöver äta kött i varenda måltid. Dessutom anser jag att de flesta kunde ta sig en funderare kring hurdant kött de äter.

Om jag skulle få välja skulle jag gärna se att man åt kött färre gånger per vecka och då satsade på kött med bättre kvalitet. Visst kan det vara dyrare med till exempel närproducerat ekologiskt kött, men samtidigt så jämnar kostnaderna ut sig eftersom vegetarisk mat är billigare än köttbaserad. Kort och gott: Ät kött mer sällan och satsa på ekologiskt, närproducerat kött. Gärna vilt!

linssoppamedmorot.jpg

Byt ut en del animaliska produkter mot vegetariska och veganska

Ett av de absolut lättaste sätten att äta mer vegansk mat är att byta ut en del av dina vanliga animaliska produkter mot veganska motsvarigheten. Nu blir detta kanske inte direkt kött utan mer animaliska produkter, men även det räknas. Hur ska man gå till väga då? Ja du kan helt enkelt byta ut matlagningsgrädde eller crème fraîche, som du ska ha i en soppa, t.ex. så som i min veganska linssoppa med morot mot en vegansk variant gjord på havre. Det smakar precis likadant med crème fraîche gjort på havre som med en gjord på komjölk.

Ett annat exempel är att göra om klassiska rätter till vegetariska. Ta till exempel den omtyckt tacos / tortillan. Du har troligen ätit den med nästan exakt samma fyllning i flera års tid. Varför inte då variera fyllningen genom att varannan vecka äta med halloumi och kikärter. Precis lika gott och dessutom roligt med variation!

vegetariskmat.jpg

Välj minst en vegetarisk rätt när du äter tre-rätters

Ett av de absolut enklaste sätten att äta mer vegetarisk mat är att låta någon annan laga den åt en. Bestäm dig för att alltid ta minst en vegetarisk rätt om du är ute och äter tre-rätters. Jag lovar dig att du kommer hitta nya favoriter på menyn. Den vegetariska matvärlden har verkligen exploderat senaste tiden och det finns så mycket gott att välja mellan.

Sist men inte minst. Tänk på att mycket handlar om inställning. Om du börjar äta mer vegetariskt med inställningen att det är äckligt och tråkigt, så kommer det troligen vara det. Var istället öppen för något nytt, prova dig fram och se fördelarna med att äta kött med bättre kvalitet och fler måltider som är vegetariska.

Puh! Känns som att jag kunde skriva hur mycket som helst om detta. Nu vill jag veta: Vad har du för åsikt om saken och har du några bra tips på hur man kan äta kött på ett hållbarare sätt? Dela gärna med dig!

Gå ut nykter och ha kul - Tips hur du festar loss utan alkohol

Det känns som att fler och fler börjat fundera och också redan väljer att gå ut och festa nykter, vilket jag tycker är så bra. Eftersom jag själv valt att inte dricka alkohol (med ytterst få undantag drack t.ex. senast för ett år sedan ) så brukar många fråga mig hur man gör. Sådär rent teoretiskt är det ju inte svårt att göra, man väljer helt enkelt att inte hälla i sig alkohol.  I praktiken kan det dock vara svårare än så eftersom alkoholkulturen är rätt så stor i vårt samhälle och det anses nästan lite konstigt om man inte dricker alkohol till exempel på middagar eller på krogen. 

Gå ut nykter och ha kul!

För det första måste jag säga att det är betydligt lättare att gå ut nykter nuförtiden jämfört med för några år sedan. Både för att allt fler väljer att festa nykter men också för att utbudet på alkoholfritt ökat massivt både på krogar, restauranger och i butikerna. I dag tänkte jag ge några tips på hur du kan göra det lättare att gå ut nykter och framförallt hur du gör för att ha lika roligt fastän du väljer att inte dricka alkohol.   

Tips på hur du festar loss nykter

  • Först och främst: Gör inte en så stor grej av det. Du behöver inte förklara åt alla på festen att du inte dricker ikväll, om du inte vill förstås. Om inte du gör en grej av det så kommer troligen inte någon annan göra en så stor grej av det heller.

  • Beställ alkoholfria alternativ. Tragiskt nog har jag märkt att man får betydligt färre frågor och på-pressande kommentarer om att man borde dricka om man går omkring med någon form av drickbart i handen. Samtidigt finns det väldigt många alkoholfria drickor och speciellt drinkar som är supergoda så det är ju absolut ingen pina att dricka alkoholfritt. Min favoritdrink just nu är virgin mojito.

drinkar.jpg
  • Dansa på borden och häng i baren. Gör helt enkelt allt det du brukar göra på de kvällar du i vanliga fall dricker. Många tror att man blir tråkig när man slutar dricka men så behöver det ju absolut inte vara. ” Jag kan inte dansa nykter ” är en kommentar många brukar säga när de är nyktra och egentligen skulle vilja dansa men inte riktigt vågar. Mitt svar på frågan är alltid: Det är klart du kan! Egentligen sitter det ju bara i huvudet men jag förstår att de i början känns obekvämt att släppa loss på dansgolvet nykter om man inte är van vid det.

  • Ta hjälp av en kompis. Bestäm er tillsammans för att gå ut nykter eller be en kompis om hjälp att peppa dig till att gå ut nykter. Det mesta brukar bli lite lättare om man gör det tillsammans med någon.

  • Låt det ta lite tid och ha tålamod. I början kommer det vara ovant att dansa nyktert och du kommer få frågor om varför du inte dricker. Mitt tips är att bara kör på, till sist kommer det kännas naturligt att gå ut helt nykter. Fundera ut ett bra svar på frågan varför du inte dricker och stå på dig. I början märkte jag att jag började med världens bortförklaringar till varför jag inte dricker medan jag nuförtiden helt enkelt bara konstaterar “Jag vill inte.” Med ett bestämt och rakt svar brukar man oftast inte få så många följdfrågor heller.

  • Fokusera på fördelarna med att gå ut nykter! Njut av att vakna upp pigg dagen efter. Njut av att kunna köra hem med bilen mitt i natten efter en utekväll. Njut av att veta att du inte förgiftar din kropp utan ger den bästa möjliga förutsättningar att må bra. Var stolt över att du vågar stå emot grupptrycket och att du vill prioritera din hälsa.

Sist men inte minst! En önskan till alla därute, oavsett om ni dricker eller inte när ni går ut. Sluta pressa andra till att dricka alkohol. Gör helt enkelt inte någon grej av det utan låt det vara varje enskild människas beslut. Man vet aldrig orsaken bakom varför en person inte vill dricka alkohol och då ska den personen inte heller behöva försvara sig kring sitt beslut! Jag tycker inte det är något fel med att dricka alkohol och önskar därmed att det inte heller ska vara något fel med att inte göra det. Kram!

Läs också: Varför dricker du inte? - Kan man gå ut nykter?

Därför ska du våga nätverka och delta i evenemang + Fördelar du kan vara med om

Sedan jag slutade elitidrotten och bestämde mig för att börja bekanta mig mer med allt vad livet har att erbjuda förutom elitidrott, har jag försökt vara så nyfiken och öppen som möjligt. Jag har deltagit i evenemang jag inte känt någon på, vågat ta kontakt med personer jag tycker verkar intressanta och sökt upp information om ämnen som intresserat mig. Ibland har ett evenemang varit superroligt och inspirerande, ibland raka motsatsen, men jag har aldrig ångrat att jag varit där. 

En av många fina stunder jag upplevt tillsammans med Jennifer. Här ombord på båten påväg till Stockholm.

En av många fina stunder jag upplevt tillsammans med Jennifer. Här ombord på båten påväg till Stockholm.

Visste du att jag bland annat lärt känna Daniela, Ellen och Jennifer för att vi tog kontakt med varandra efter att ha läst varandras bloggar? Det var med andra ord inte alls sagt att vi skulle klicka rent personkemi-mässigt eftersom vi inte visste hur den andra var i ”riktiga livet”. Nu så här i efterhand vet jag ju att det gick superbra och det känns så galet att många av mina bloggvänner varit såpass kort tid i mitt liv eftersom det känns så självklart att umgås och ha dem i mitt liv nu.

Om jag inte hade vågat ta kontakt eller tacka ja till att träffa dem hade de troligen inte varit i mitt liv för tillfället, hur trist hade inte det varit?

event.jpg

Våga nätverka och delta i evenemang

Om det finns något jag verkligen vill uppmuntra alla till så är det att våga delta i evenemang som du tycker verkar intressanta. Bara man börjar öppna ögonen så kommer du märka att det finns hur många evenemang som helst att delta på. Jag brukar hitta de flesta via Facebook. De senaste evenemangen jag deltagit på har varit allt från #boostamig2018 till WaffleWednesday. Nästa onsdag ska jag gå på ett evenemang om privatekonomi, det ska bli intressant!

Nu vill jag uppmuntra dig till att göra två saker:

🎀 Våga delta på evenemang som verkar spännande och anmäl dig trots att du inte känner någon som ska delta. Fastän det kanske känns nervöst så kommer det vara så värt det! Om det känns för nervöst, rekommenderar jag dig att fråga en kompis om ni kan gå tillsammans.

🎀 Ta kontakt med personer du tycker verkar intressanta. Våga skicka iväg ett hej och fråga om ni kan ta en fika. Oberoende om det är en person du tror kan vara en framtida vän eller kollega. Det värsta du kan få är ett nej och sist och slutligen är det inte så farligt!

EllenCorinneSommar.jpg
boostamig2018.jpg

Är du fortfarande inte övertygad att detta är min bästa idé? Då ska jag lista upp några positiva saker med att delta i evenemang och ta kontakt med intressanta personer. Efter dessa punkter tror jag att du har svårt att säga emot mig. ;)

Fem orsaker varför du ska delta i evenemang och ta kontakt med intressanta personer

  • Du kan få nya vänner för livet.

  • Du kan profilera dig på arbetsmarknaden och få nya uppdrag och samarbetspartners/ kunder. Helt enkelt öppna upp möjligheten för mer jobb! 

  • Du utmanar dig själv och utvecklas i att våga ta kontakt med människor, att presentera dig på ett bra sätt och helt enkelt bli modigare.

  • Du får inspiration och kanske även nya idéer som kan ge motivationen en stor skjuts.  

  •  Du lär dig (oftast) något nytt som kan hjälpa dig antingen i privatlivet eller i ditt jobb. 

Med dessa ord vill jag bara konstatera: Kör hårt & lycka till! :)

Idag är jag fri - En av de viktigaste böckerna du måste läsa under år 2018

Detta inlägg är skrivet i ett reklamsamarbete med Nextory  

nextoryidagarjagfri.jpg

Under de senaste veckorna har jag läst fler böcker än jag gjort under hela året. Sedan jag började mitt samarbete med Nextory har jag verkligen slukat både ljudböcker och e-böcker. Jag har läst många riktigt bra böcker men en bok som fastnade extra mycket i minnet var Josefine Dahlbergs Idag är jag fri

Boken handlar om Josefines resa till att bli nykter alkoholist i tjugo-års åldern. Den här boken berättar ärligt och öppet om vilda fester, djup ångest, hemska händelser som ingen borde få vara med om samt om hur det är att vara beroende av alkohol. Om en lust och längtan efter alkohol som tar över hela livet. Den berättar även om vägen att få tillbaka kontrollen av sitt missbruk. Hur jobbigt det är men framförallt att det går att ta sig ur det.

Min personliga åsikt är att alla borde läsa denna bok oavsett hur din egna relation till alkohol är. Jag kände igen många av mina högstadie vänner i Josefines historier och fick ibland en riktigt stor klump i magen när jag läste vad hon varit med om. 

nextoryidagarjagfri.jpg
nextoryidagarjagfri.jpg

Jag tycker personligen att Josefine är så modig som skrivit denna bok och öppet delar med sig av vad hon varit om. Att dessutom visa att alkoholism kan drabba vem som helst oavsett utseende, bakgrund eller ålder. Många tänker ju att alkoholister ser ut på ett visst sätt, men så är det inte alls. 

Så nu rekommendera jag dig att registera dig på Nextory med min rabattkod corinne och läsa Josefines bok. Med rabattkoden får du prova Nextory gratis i 30 dagar och binder inte upp dig till något. Rabattkoden gäller tills Oktobers slut så det gäller att passa på nu!

Josefines bok hittar du som e-bok men om du hellre vill lyssna på en ljudbok så kan jag varmt rekommendera Michaela Fornis bok - Jag är inte perfekt tyvärr eller Therese Lindgrens bok - Ibland mår jag inte så bra.

Har du läst Josefines bok, vad tyckte du?

Förnyar inlägg till det bättre - Följ min FB-sida för att inte missa något gammalt eller nytt!

Hej på er och glad fredag! Jag har inte så mycket nytt att rapportera om då jag tyvärr fick feber igår och därmed varit sängliggandes sedan dess.

Idag tänkte jag istället tipsa om något som en del av er kanske missar. Jag har ju bloggat rätt många år, men bestämde mig för drygt två år sedan för att satsa ordentligt på bloggen. Under dessa år har jag skrivit många rätt så bra inlägg, men som saknat en del struktur och tydlighet. 

blomma.jpg
blommaochkruka.jpg

Därför har jag lagt ner en hel del tid på att gå igenom och förbättra blogginlägg som redan publicerats men som är rätt röriga och svårlästa. Jag har lagt tillbaka bilder (som ju försvann i flytten) och lagt in rubriker mm. och helt enkelt sturkturerat upp inläggen på så vis att de ska vara lättare att läsa. Även lagt in nya insikter som jag fått. En del inlägg har även fått helt nya bilder eftersom de gamla bilderna varit så suddiga att man inte kan urskilja något.

Dessa inlägg har jag börjat puffa på bloggens Facebook-sida. Följer du inte den, så tycker jag du ska gå in och göra det på en gång. Där brukar jag bland annat publicera de förbättrade inläggen, som jag tycker fortfarande är lika relevanta men som nu är mer lättlästa och som har riktigt bra innehåll. 

traningsmotivation.jpg

Inlägg jag förbättrat och puffat om på Facebook-sidan har bland annat varit några inlägg om självutveckling och träning till exempel dessa tre:
Tips hur du håller träningsmotivationen på topp
Du är fantastiskt + Tips på hur du påminner dig själv om det
Struktur och planering i vardagen - Checklista för en stressfriare vardag

broccolihalloumibiffar.jpg

För att inte tala om alla recept som fått nya bilder och som förbättras. Bland annat receptet på Broccoli-och Halloumibiffar med lime & chilisås.

Med andra ord händer det mycket här på bloggen som kan vara lätt att missa. Om jag får säga det själv så är det egentligen riktigt bra inlägg som helt enkelt varit så pass röriga att de inte kommit fram på rätt vis förrän nu. Inte ens jag, fastän jag själv har skrivit dom har riktigt hängt med i mina egna poänger när jag läst gamla blogginlägg från några år tillbaka.

Sakta men säkert plöjer jag mig igenom de viktigaste inläggen efter varandra, som jag tror att har ett mervärde en lång tid. Se därför till att följa FB-sidan för att säkert märka av dessa inlägg. Nu ska jag ta helg, kommer bli såååå bra. Kram på er! 

Flytta din blogg från Nouw - Några punkter som är bra att veta på förhand!

Ända sedan jag flyttade min blogg från Nouw till eget har jag fått frågor av andra bloggare kring flytten och olika problem som uppstod längs med vägen. Jag har länge tänkt på att det säkert är andra bloggare än de som hört av sig till mig som har samma funderingar och därför har jag nu kommit fram till att skriva ett inlägg om saken.

Jag hoppas detta inlägg om kan hjälpa någon annan i samma situation. Dessutom får ni läsare en inblick i en del av bakgrundsarbetet som sker här på bloggen som ni troligen inte märker av, vilket jag hoppas ni tycker är intressant. 

Bra att veta om man vill flytta sin blogg från Nouw

Jag flyttade alltså min blogg från Nouw till Squarespace vilket innebar en hel del förändringar. Den största skillnaden är att jag gick från att blogga för en bloggportal till att vara helt egen. Nu äger jag allt och har alla rättigheter till mitt material. För mig var detta ett steg jag länge har tänkt ta och jag har inte ångrat mig en sekund. Att flytta från Nouw var dock inte en helt enkel historia, vilket en flytt troligen aldrig är oavsett vilken plattform du flyttar från.

kaffeochmjolk.jpg

Borttappade och för stora bilder vid export från Nouw

Jag hade bloggat för Nouw i nästan ett år när jag bestämde mig för att flytta bloggen. Ett år innebär många bilder och mycket text. Vid flytten tappade jag en stor del av inläggens bilder, vilket ni fortfarande kan se på en del inlägg här på bloggen. I kaoset tog jag beslutet att manuellt lägga in bilder i mina lite viktigare inlägg, dvs. inlägg jag lagt mycket tid och hjärta i så som recept, djupa tankar, välmående inlägg med mera, och låta de andra inläggen vara. Bara det arbetet att manuellt leta upp och lägga in bilder i inläggen har tagit enormt mycket tid och var något jag var helt oförberedd på så det kan vara bra att veta om på förhand.

En del bilder hängde dock med men även dem blev det lite problem med eftersom de blev tredubbelt så stora än normalt vilket gör att hela sidan täcks av bilden som är så stor. Dessutom tappade jag en del av inläggens text vilket gjort att en del inlägg tyvärr är nästan oläsbara men som tur var det inte så många och gick rätt så lätt att fixa till.

Bra att veta när du flyttar din blogg från Nouw

Summering och konstig kod i URL

Sen blev det även tokigt med tanke på URL:en eftersom varje Nouw inlägg alltid börjar som en ”vanlig” URL men slutar med en kod. Detta är inte så bra med tanke på SEO samtidigt som det inte är bra heller att göra om inläggens URL för att det då blir brutna länkar. En jobbig detalj som tyvärr inte kan göras så mycket åt.

För att summera mina tankar så skulle jag säga så här. Om du planerar att flytta din blogg från Nouw så ska du vara beredd på att det kommer strula och en del av ditt innehåll tyvärr kommer gå förlorat. Samtidigt är det ju bättre att göra undan flytten så fort som möjligt eftersom du då mister möjligast lite material. Om du vet om att du någondag vill flytta din blogg så skulle jag göra det så fort som möjligt. Om du däremot trivs toppenbra på Nouw och inte har några planer på att flytta så har du inget att oroa dig för. :) 

Har du flyttat från Nouw och har du då upplevt något liknande? Dela gärna med dig om du har några tankar som kan vara till nytta för andra som funderar på att göra samma sak!

RESTAURANGTIPS I TALLINN - PEGASUS

Restaurant Pegasus in Tallinn
Restaurang Pegasus i Tallinn.

Idag tänkte jag passa på och tipsa om en helt fantastisk restaurang, som både hade god vegetarisk och vegansk mat, som vi hittade när vi var på en dagsresa i Tallinn. I och med att de flesta börjar på sin sista semestervecka imorgon så tänkte jag att detta tips passar lägligt in just nu. Annars får ni spara det till nästa gång ni söker restaurang när ni är i Tallinn! ;)

Restaurang Pegasus i Tallinns inredning.

Restaurang Pegasus

Vi hittade hit tack vare Malin som tipsat om det på sin blogg. Med mig hade jag Laban och hans kompis som var minst sagt hungriga. Jag hade kollat upp ställen sedan innan och tyckte vi skulle chansa på det "Bara det är gott och mycket mat" var killarnas kommentar. 

När vi kom fram möttes vi av en restaurang med en framsida som såg lite halvtråkig ut. När vi däremot klev in möttes vi av en läcker inredning och supertrevlig personal som genast hälsade oss välkomna och visade oss till bords. 

Restaurang Pegasus kända ölbröd utan jäst.
Goda alkoholfria drinkar på Restaurang Pegasus

När vi satte oss ner blev vi serverade deras hemlagade ölbröd som smakade himmelskt. Det var så otroligt gott att jag lätt hade kunnat fylla hela magen med bara bröd. Dessutom levererade de riktigt fräscha alkoholfria drinkar vilket alltid uppskattas. Bara för att man inte dricker alkohol betyder det inte att man vill ha ett glas saft - nej fräscht och nytänkande ska det vara!

God vegetarisk lunch i Tallinn.

Eftersom vi var där på lunch körde vi direkt på huvudrätt. En tog kyckling och två av oss de vegetariska alternativen. Jag tog en som var helt vegansk, som ni kan se på bilderna nedan, som smakade supergott! Här snackar vi god mat med det där lilla extra för ett bra pris. Dessutom hade vi en servitör som var så trevlig att han smittade av sig av sin vänlighet till oss andra. 

Tips på god vegansk lunch I Tallinn.
Vegansk lunch på Restaurang Pegasus i Tallinn.
PegasusTallinn-9.jpg

Nöjda, glada och framförallt mätta betalade vi för oss och fick läsa en liten hälsning på kvittot. En liten grej som ändå gav en härlig känsla när vi lämnade stället. Summa summarum skulle jag säga såhär: Gå till restaurang Pegasus om du söker en lite finare lunch med fräsch mat som har det lilla extra. Restaurangen ligger i Gamla stan på adressen Harju 1. Hit kommer jag garanterat gå på nytt!

Har du varit i Tallinn och lurar på någon bra restaurang? Eller har du rent av provat restaurang Pegasus? Berätta gärna :)