Frågeavsnitt med Träning med Mening!

För att fira att vi alldeles snart har poddat i hela tio veckor tänkte vi ha ett frågeavsnitt i podden där ni får möjlighet att fråga oss VAD SOM HELST. Det kan vara allt från träning till vardagen eller frågor om livet. Du väljer. Frågorna kommer vi sedan svara på i poddavsnittet och jag tror det kommer bli ett riktigt roligt avsnitt.

Bild: Henrik von Martens

Bild: Henrik von Martens

För att det dock ska bli något avsnitt så behöver vi såklart frågor. Därmed bollar jag över till dig som läser och ber dig att skriva ner några frågor som du önskar att vi svarar på i podden. Frågorna kan ställas i kommentarerna till detta inlägg, eller på våra Instagram @ccorinnes eller @carolinemilia samt på vår mail traningmedmening@gmail.com .

Ser fram emot att se vad ni funderar på! :)

Tre influencers jag inspireras av och tre nya poddavsnitt av Träning med Mening!

I dag tänkte jag att vi kör en riktig tips - söndag. Det blir tre tips på influencers jag inspireras av riktigt mycket just nu och så vill jag berätta mer om de tre senaste avsnitten av vår podcast Träning med Mening!

Jag har inte riktigt kommit fram till hur jag ska göra angående poddavsnitten, om. jag bara ska tipsa om dem i något helt annat inlägg eller om jag ska skriva egna inlägg om avsnitten. Vad föredrar du? Vill inte att det ska bli tjatigt samtidigt som jag såklart vill lyfta podden eftersom vi både lägger ner massor med tid på den OCH tycker det är fantastiskt roligt!

Dags för tips nu då.

influencertipssverige.jpg

Tre kvinnor som inspirerar mig extra mycket

Vanja Wikström

Vanja hade förut en podd tillsammans med Josefine Dahlberg som jag tipsat om tidigare. Numera är podden på is men istället har jag börjat följa Vanja på både blogg och Instagram. Hon visar verkligen upp “the real deal” och delar öppet och modigt om sin vardag med läsarna. Vanjas sambo lider av utmattningsdepression vilket gör att vardagen blir ibland riktigt svår för dem.

Jag ser verkligen upp till Vanja som både står stark och stadigt bredvid hennes sambo fastän livet kanske inte alltid är superenkelt. Som rattar både barn, företag och resten av livet med en så fin attityd och energi. Visst verkar hon ha det riktigt tufft ibland men ändå hittar hon positiva delar av sin vardag och orkar blicka framåt.

Ida Warg

För mig är Ida Warg en relativt ny upptäckt. Jag började lyssna på hennes mans podd Framgångspodden, som jag gillar riktigt mycket. Därefter började jag lyssna på deras gemensamma podd Sånt är livet och därefter började jag följa Ida på Instagram. Hon verkar vara en så härlig person som verkligen bjuder på sitt riktiga jag.

Hon verkar dessutom vara driven i sitt arbete samtidigt som hon är en bra mamma åt sin son. I framtiden hoppas jag att jag kan bygga upp mitt liv liknande som hon. Både driva företag och stå på egna ben samtidigt som man har familj och har tid för sin familj. Hon verkar ha hittat den eftertraktade balansen mellan jobb & familj.

Molly Sanden

I samma sekund som jag skriver hennes namn så kommer jag på att hon ju egentligen är artist och inte kanske en renodlad influencer, men för mig är hon nästan både och. Det är svårt att lägga in henne i bara en kategori för hon är så fantastiskt på så många plan. En kvinna som enligt mig andas power och som fungerar som en enorm inspiration för mig. Hon visar verkligen att man ska våga vara sig själv och gå sin egen väg.

Att man ska våga ta svåra beslut men framförallt att man ska våga prata. Det är just den delen som gör att jag inspireras så otroligt mycket av henne. För det känns som att hon är på samma team som jag, teamet som försöker bidra till att fler ska våga prata öppet och hjärtligt om sina känslor och vad de känner och går igenom. DET tror jag vi alla gynnas av.

CorinneCaroline.jpg

Tre nya poddavsnitt av Träning med Mening

Jag har tipsat i tidigare inlägg om våra senaste avsnitt men tänkte att jag skulle skriva lite mer tankar kring de tre senaste avsnitten. När jag skriver detta har vi precis publicerat poddens åttonde avsnitt. Det innebär att vi poddat i åtta veckor vilket känns helt galet. Känns som att vi precis började med hela podden. Ska vi kika lite närmare på vad de tre senaste avsnitten handlat om?

corinnelinnea_corinnegronholm-2019.jpg

Avsnitt 6 - Från skidbacken till finansbranschen

I det här avsnittet har vi med oss poddens första gäst! Det är min goda vän Linnea som gästar oss i podden och vi snackar om hur det är att gå från att vara elitidrottare och alpinåkare till att börja jobba fulltid och för Linneas del börja jobba i finansbranschen. Avsnittet blev från början väldigt långt och därmed var jag tvungen att klippa en hel del. Det var riktigt svårt för jag tycker personligen att vi hade så himla många bra diskussioner och poänger.

Detta avsnitt var så som ni säkert förstår lite speciellt för min del eftersom vi pratade mycket om elitidrott och hur den påverkat livet mm. Väldigt lärorikt också för det fick tankarna att snurra på rätt så mycket. Ett lite annorlunda avsnitt som helt klart är värt att lyssna på. Dock tycker jag ju alla våra avsnitt är värda att lyssna på så är kanske lite partisk i frågan hehe.

public.jpeg

Avsnitt 7 - Träningsmål, semester och snoppar

I detta avsnitt pratar vi mycket om träningsmål och hur vi använder oss av dem i vår träning. Bra avsnitt att lyssna på om man funderar på att lägga mål nu inför hösten. Tycker det blev ett riktigt bra snack med många bra tips och poänger.

Jag tycker det känns roligt att prata om mål och vara så öppen kring vad jag har för mål och hur jag tänker kring mål. Pratar mycket i avsnittet om hur mitt förhållningssätt till träningsmål har förändrats rätt mycket under de senaste åren vilket troligen också är orsaken till att jag tycker det känns roligt och inte alls pressande att berätta öppet om mina träningsmål.

public.jpeg

Avsnitt 8 - En vanlig dag i våra liv och vardagssnack

Detta avsnitt har precis publicerats i samma sekund som detta inlägg så chansen att någon av er har lyssnat är inte så stor ännu. I detta avsnitt fokuserar vi mer på hälsa framom träning, vilket ju också är tanken med podden att vi ska både prata om hälsa OCH träning.

I avsnittet pratar vi om våra vardagar och vad vi ser fram emot och inte ser fram emot med hösten. Dessutom blir det snack om allt från forskning som tyder på att vi människor planerar för mycket, till vad vi har för löften åt oss själva gällande vår egna vardag. Jag måste säga att detta avsnitt är ett riktigt mysigt avsnitt. Fick själv en god känsla i magen när jag lyssnade på det, hoppas ni känner likadant.

Podden hittas som vanligt på alla poddappar samt på podbean som jag länkat till i inlägget. Nu ska jag sluta skriva och istället börja laga svamprisotto med tryffelolja. Laban blev så avis på mig och Malin när vi åt det häromdagen så nu har jag lovat laga det till middag ikväll. Vem tackar nej till svamprisotto flera gånger på en vecka? ;) Kram på er!

Hur gick det med mina träningsmål för våren? + Nytt poddavsnitt!

Jag är tillbaka efter en vecka som varit fullspäckad med jobb. I dag tänkte jag dock inte skriva om det utan istället fokusera på träning. Det har ju gått några månader sedan jag skrev om mina träningsmål för våren 2019. Sedan dess har jag tränat på och i dag tänkte jag berätta om hur det egentligen gått med mina mål.

public.jpeg

Så gick det med mina träningsmål för våren 2019

Mål nr 1 : Springa minst 5 km utan att få ont i knät.

Det är med en ENORM glädje som jag kan checka av detta mål. Jag hade min “testdag” när jag var hemma i Stockholm och det var med lite nervösa steg som jag började springa. Efter bara en kilometer kände jag att jäklar vad bra det går. Ett gäng minuter senare meddelade min träningsapp att jag sprungit fem kilometer och jag kunde på en gång konstatera att det gått över förväntan. Jag kände nämligen ingenting i knät den dagen!!

Efter den dagen har jag sprungit samma sträcka några gånger och det har gått riktigt bra alla gånger förutom en, då jag fick avsluta passet på hälften, pga. känningar i knät. Med andra ord har det gått helt över förväntar vilket naturligtvis känns så bra. Trögaste har det faktiskt känts för huvudet eftersom jag inte är van att springa på samma vis som förut. Som tur blir det lättare med tiden.

Mål nr 2: Träna benböj och frivändningar 5x5 med samma vikt som sommaren år 2016

Tyvärr gick det inte lika lyckligt med detta mål. Det beror på en kombination av bristande prioritering samt att knät inte riktigt klarade av dubbel belastning. Dock handlade det mest om att jag inte planerade träningen tillräckligt bra vilket gjorde att knät inte hann vila mellan passen. Bra lärdom att ta med sig i framtiden!

Med andra ord kan jag konstatera att ett av två mål klarades av denna gång. Visst känns det lite surt att inte klara båda två, men samtidigt är jag så glad över att knät samarbetar så jag känner att jag inte riktigt har utrymme att vara sur över detta. Tänk att för bara ett halvår sedan kunde jag knappt springa en kilometer utan att knät ömmade och levde om efteråt!

Nu har jag börjat fila på nästa träningsmål som ni ska få veta mer om nästa vecka. Har redan börjat träna mot målen och hittills känns det riktigt bra. Så mycket lättare att lägga upp träningen när man har något att träna mot. Har du redan skrivit upp dina träningsmål för kommande månader?

Veckans gym: cykelförråd och rostiga keTtlebells

Veckans gym: cykelförråd och rostiga keTtlebells

Störande gymbeteende - Träning med Menings nya poddavsnitt!

Om du redan hunnit lyssna på vårt senaste poddavsnitt så visste du redan om att jag klarat mitt träningsmål eftersom jag berättade om det i veckans poddavsnitt. Dessutom berättar jag om vad som egentligen hände med mitt knä den 6 December år 2012 när jag skadade mig en vinterdag i Levi. Inte den mysigaste historien direkt, hehe.

Förutom att snacka om mitt trasiga knä diskuterar vi om störande gymbeteende samt delar med oss av veckans träningstips. Det visar sig dock att många av de störande beteenden som Caroline lyfter upp är sådana som jag gör, vilket ju var lite komiskt. Samtidigt kan vi ju inte hålla med varandra om allt. ;) Det blir många härliga skratt även denna gång så jag rekommenderar verkligen att lyssna! Kom också ihåg att prenumerera på podden så att du inte missar några avsnitt.

Har du redan lyssnat på senaste avsnittet? Vad tyckte du?

Oro i kroppen & nytt poddavsnitt om träningsmotivation!

Glad fredag! Eller regnig fredag kanske man ska säga? Hjälp vilken storm det var i Stockholm i dag. När jag var på väg hem, efter att ha varit iväg och köpt en ny poddmikrofon (tjohoo!), så öste det verkligen ner och åt alla håll och kanter. Så tacksam för att Fammo gett mig mitt grymma paraply, för utan det hade jag blivit dygnsur när jag gick hem.

Åt lunch på Nytorget 6 på Söder, riktigt gott!

Åt lunch på Nytorget 6 på Söder, riktigt gott!

Spontan övning i att fika ensam

Just nu sitter jag hemma vid köksbordet och skriver. Kokade precis en kopp kaffe och tänkte försöka jobba en timme för att sedan ta helg. Har haft en ganska lugn och skön dag. Jobbat en del, lunchat med Ellen som råkade befinna sig i Stockholm, och så har jag varit och snurrat på stan för att göra undan några ärenden.

Efter lunchen i dag med Ellen satte jag mig vid ett café på Söder med tanken om att jag skulle få bra inspiration till att skriva några blogginlägg som jag tänkt skriva ett tag nu. Jag kände mig energifylld och på gott humör efter att ha hängt med Ellen, men när jag kom till kaféet och beställde en gudomlig croissant & cappuccino så bara försvann all min inspiration och ersattes med någon konstig oro i kroppen.

Där satt jag sedan med supergott fika och världens upplägg för att vara effektiv i några timmar, men det blev precis tvärtom. Istället slog jag på en podcast och konstaterade att det fick bli enbart en mysig fika för mig själv. Jag är verkligen inte den som går och fikar ensam så det var minst sagt en prövning att sitta där utan att ha en dator eller något annat att knappra på samtidigt. Bra övning!

public.jpeg

Den oroliga känslan i kroppen har hängt kvar hela eftermiddagen men lättade efter fikastunden. Tror det kommer göra gott med helg. I kväll kommer min kära vän Jassan hit till Stockholm och hälsar på. Det ska bli så himla fint att ha henne här. Eftersom vädret inte verkar bli på topp så har vi planerat en riktig myshelg. Dessutom ska vi göra om vår balkong. Just nu ser den riktigt tråkig ut men jag tror att man med ganska små medel kan få den betydligt finare.

Tredje avsnittet av Träning med Mening

Nu ska jag strax gå och möta upp henne på bussen men tänkte först passa på att tipsa om att vi i går publicerade ett nytt avsnitt av Träning med Mening! Denna gång pratar vi om träningsmotivation och berör allt från vad som inspirerar oss till vad som gör precis tvärtom. Dessutom snackar vi en hel del om så kallade inspo-konton. Det blir många bra diskussioner än en gång, om jag får säga det själv. Podden hittas där var poddar finns, men länkar nedan till Podbean ifall du vill lyssna i webbläsaren. Berätta gärna vad du tyckte om avsnittet! <3

Träning med Mening på Podbean

Den tudelade sommarträningen - Nytt poddavsnitt!

Det är torsdag och därmed dags för ett nytt poddavsnitt! Tjohooo! I poddens andra avsnitt pratar vi om den tudelade sommarträningen. När jag tänker på konceptet sommarträning så känner jag riktigt mixade känslor, för en del av mig tycker det är härligt med sommarträning medan en annan del av mig mest tycker den känns pressande och som att den bidrar med mycket ångest åt många i samhället vilket såklart är väldigt tråkigt.

Träning med Mening podcast med Corinne Grönholm och Caroline Högnäs

Vi går in på vad det är som troligen bidrar till mycket press och ångest inför sommarträningen och hur vi skulle vilja att man såg på träning på sommaren, om vi fick välja. Mer om just det kan ni höra i veckans avsnitt.

Dessutom tipsar vi om olika träningspass och träningsformer man kan göra under sommarmånaderna samt såklart ger veckans träningstips. Det blir mycket bra historier, goda skratt och såklart intressanta diskussioner. Detta avsnitt är nu betydligt längre än det första, och vi kommer i framtiden även hålla oss till cirka 45 minuter långa avsnitt eftersom vi båda två gillar det bäst. Podden hittas där poddar finns, men länkar nu även här till några så att du säkert hittar rätt!

Träning med Mening på Podbean
Träning med Mening på Soundcloud
Träning med Mening på Spotify

Den tudelade sommarträningen - Träning med Mening podcast

Smidigare diskussioner, spontana historier och fin respons

Nu när vi spelat in två avsnitt så märker jag redan stor skillnad mellan avsnitt ett och två. I det andra avsnittet får vi till betydligt smidigare diskussioner och båda två bjuder på sig själv mycket mer och berättar spontana historier. Vi har valt att inte ha några skrivna manus utan istället har vi lagt upp några punkter om vad vi vill ta upp under poddens gång och så pratar vi fritt kring dem. Det funkar superbra för oss och jag tycker vi fått till en riktigt bra helhet med det andra avsnittet.

Mycket har vi såklart att lära oss ännu med allt från poddens upplägg till det tekniska. Det ska bli otroligt intressant att följa med vår utveckling men framförallt poddens utveckling. Vi har fått så himla fin respons hittills av både vänner och bekanta men också av personer vi aldrig träffat, vilket ju känns otroligt kul! Det känns verkligen som att podden är ett mycket mer personligt forum vilket även ger mer personlig feedback. Ibland får vi riktigt nypa oss i armen när vi läser alla fina meddelanden som kommit in.

Det som känns extra roligt med podden är att jag får en chans att visa nya sidor av min personlighet som kan vara svårare att få fram via bloggen eller Instagram. Jag hopppas att detta kommer göra att du som läser bloggen, lyssnar på podden och följer mig på Instagram känner att du kommer närmare mig och lär känna mig bättre. Nu ska jag sluta skriva och istället uppmuntrar jag dig att lyssna på veckans avsnitt! Berätta gärna sedan vad du tyckte, antingen här eller så kan du också gärna skicka mig ett meddelande på Instagram, där du hittar mig under @ccorinnes. Önskar dig en fortsatt fin dag, kram!

Vår nya podcast Träning med Mening!

Okej hoppas ni håller i er nu för här kommer juni månads andra stora nyhet och överraskning. Som ni säkert redan såg på rubriken så har jag tillsammans med Caroline startat en PODCAST! Hur roligt?

Podcasten heter Träning med Mening och lanseras i dag!

Podcasten Träning med Mening gjord av Corinne Grönholm och Caroline Högnäs

Det var drygt en månad sedan som vi åt frukost ihop och pratade om livets olika delar. Caroline berättade lite om sin livskris och berättade att hon kände att hon behövde en förändring i livet. Det visade sig att hon var sugen på att starta en podcast, men inte riktigt hittat någon hon ville göra det med. Det roliga var att jag funderat på exakt samma sak. Plötsligt hux flux och med väldigt exhalterade röster och kroppsspråk bestämde vi där och då på caféet att starta en podcast ihop. En podcast som fick namnet Träning med Mening.

Träning med Mening - En meningsfull träningspodd

Att hitta på ämnen att podda om har visats sig vara det minsta problemet för oss. Idéerna sprudlar fram och vi får riktigt lägga band på oss för att inte banda in tio avsnitt på raken. Det första avsnittet är publicerat och hittas under rubriken Elitidrottaren och den glada motionären. Det blev ett lite kortare första avsnitt där vi berättar om oss och hela idén till podden. Podden hittas på alla de vanliga poddtjänsterna så se till att börja följa oss direkt för att inte missa några avsnitt! Dock kan de hända att de ännu inte hittas på t.ex. iTunes och Spotify men det är på gång så om det inte hittas direkt i dag så prova igen i morgon.

Tanken med vår träningspodd är att det ska vara en podd som passar alla. Oavsett om du är riktigt nybörjare med träning eller om det är en lika självklar del i livet för dig som att äta eller sova. I podden kommer vi ta upp många olika delar av träning och våra tankar kring den. Jag hoppas verkligen att ni kommer gilla konceptet och de ämnen vi väljer att ta upp.

Träning med Mening podcast med Corinne Grönholm och Caroline Högnäs

Häng med i vår Facebookgrupp!

Förutom att vi har börjat podda så har vi även skapat en Facebookgrupp där vi hoppas kunna skapa ett fint klimat tillsammans med dig som lyssnare. Tanken med poddgruppen är att skapa en bra gemenskap och skapa ett “träningscommunity”. I gruppen kan man dela med sig av sina träningstankar eller tankar om livet överlag. Man kan fråga om tips och råd samt inspireras av andra. Gruppen är stängd men vem som helst får ansöka! Sök bara på “ Träning med Mening Podcast” på Facebook så hittar du den. Hoppas du vill vara med i vår grupp!

Detta är även orsaken till att det ekat tomt på bloggen nu några dagar för här har det jobbats riktigt hårt under de senaste dagarna. Nu när podcasten är publicerad så känns det så himla roligt. Inget tokigt äventyr det här hörni! Ser så mycket fram emot goda diskussioner och att också få en helt annan sorts kommunikation med er som lyssnar och läser bloggen. Känns extra roligt att göra denna resa tillsammans med Caroline. Bara under den senaste månaden har vi kommit varandra så mycket närmare tack vare podden.

Nu är det dags att sluta skriva och istället hoppas jag att du vill lyssna på vårt första avsnitt! Berätta gärna vad du tyckte om avsnittet efteråt! :) Kram!

Podden på Soundcloud

Podden på Podbean