Hur vet jag att det blir för mycket stress?

Hej hjärtan. Igår publicerades en ny video på min youtube kanal! Om ni inte redan följer min kanal så får ni jättegärna göra det, ni hittar den genom att trycka HÄR. Då missar ni inte när jag publicerar nya videon om jag inte nämner det här. Kommer inte alltid publicera inlägg på bloggen samma dag som videon publiceras, lite beroende på vad för struktur jag vill ha för inläggen.

Hur som helst. Veckans video blev lite yr hehe, men tycker ändå jag fick med det viktigaste! Det var väldigt roligt att filma tillsammans med Ellen men samtidigt lite nervöst. Videon fortsätter i samma tema som den tidigare, alltså stress. Ni hittar videon längst ner i detta inlägg. Den här gången fokuserar jag mer på olika symptom man känner vid långvarig stress. Jag tar upp tankar kring utmattningssyndrom och hur viktigt det är att det tas på allvar. I slutet får ni även ta del av ett grymt tips för stressande situationer.

Tydliga tecken på stress och tips hur du lär dig tyda dem

  • Lär känna dig egen kropp. Tänk efter hur just du reagerar på stress. Var i kroppen känner du av stressen? Är det i huvudet, i magen, i hjärtat, i halsen eller någon annanstans?
     
  • Vanliga tecken på stress är bland annat: stressmage, olika sorters huvudvärk, irritation, svindel mm.
     
  • Om du börjar få sömnsvårigheter, glömmer bort saker, är ofta på dåligt humör, har huvudvärk och känner digsliten och trött så är det exempel på tydliga tecken som vittnar på att du borde ta dig en ordentlig tankeställare och börja lugna ner takten rejält.
     
  • Om symptomen fortsätter och blir värre, uppsök läkare. Långvarig stress och utmattningssyndrom är inte något att leka med och något som bör tas seriös.
     
  • Bra knep för att lugna ner en för stressad situation. Tänk STOPP, andas lugnt i tre andetag och fundera på hur det känns när du andas. Känns det i magen, lungorna, näsan osv? Fokusera endast på hur det känns. Försök sedan ta fram en sak som du måste fokusera och göra undan först. Vad är viktigast? Ta tag i den saken och börja beta av listan en uppgift efter varandra, inte alla samtidigt.

Om något blev oklart eller ni har några funderingar så är ni som vanligt hjärtligt välkomna att ställa alla frågor i kommentarsfältet eller på mail. Kram på er ❤️