5 Tips för att ta emot positiv & negativ kritik på ett bättre sätt

Igår berättade jag ju om att jag fått olika sorters feedback på min blogg och tänkte att detta är något jag vill skriva lite mer om. Att få feedback på något man gör, ett arbete eller kanske en idrott är väldigt viktigt för utveckling. Jag tror att man har möjligheter att utvecklas mycket bättre om man tar emot både positiv och negativ kritik med öppna armar. Ibland kan det dock vara svårt och då kan dessa tips hjälpa lite.

Fem tips för att ta emot positiv och negativ kritik med öppet sinne

1. Våga be om både positiv och negativ kritik! För att kunna utvecklas är det bra att få höra andras åsikter och tankar. Därför är det toppen att gå fram till någon och fråga om personens synpunkter. Kom dock ihåg att fråga efter både det som är bra och det som kan utvecklas. Vi vill lätt bara fokusera på det negativa men det positiva är minst lika viktigt.

2. När du får positiv kritik, ta emot den med öppna armar och spara den djupt i minnet. Speciellt när jag elitidrottare kunde jag ha svårt för att ta emot den positiva kritiken. Man pratade så mycket om vad som inte var rätt, och vad som skulle utvecklas, att man sedan hade svårt att ta emot det som faktiskt var bra. Med tiden lärde jag mig att ta emot det positiva utan att ifrågasätta det på något sätt och märkte verkligen hur stor skillnad det gör både för motivation och självförtroende.

Säger någon åt dig: Oj vilken bra presentation du gjorde. Ta då emot kritiken med ett glatt tack och spara det positiva i minnet. Börja inte ifrågasätta eller säga något i stil med "nå det var väl helt okej", för då vänder du det positiva till något negativt. Alla vi gör något bra och det ska vi även spara i minnet och påminna oss själva om.

. Våga höra negativ kritik, och var lyhörd. Att få negativ kritik kan vara riktigt svårt att ta emot ibland. Speciellt om det handlar om något som är dig kärt eller något du lägger väldigt mycket tid på. Försök alltid tänka att varje negativ sak, innebär något som kan utvecklas. Egentligen skulle jag inte vilja kalla det ens negativ kritik, utan istället positiv kritik och utvecklande/förbättrande kritik. För allt går att förbättra och utveckla. Därför är det ju toppen att få veta vad som man kan förbättra, för att sedan kunna ta tag i det. 

4. Var realistisk och lita på magkänslan. Ibland kan människor slänga ur sig saker som egentligen är tänkt som utvecklande kritik men som kanske är helt fel. Jag tycker det är viktigt att ta emot utvecklande/negativ kritik, men också att vara realistisk. Har någon precis sagt åt dig något som du inte alls tycker stämmer, inte ens det minsta. Var då lite realistisk, fundera om det verkligen kan vara så? Lita på din magkänsla. Känner du att personen har en poäng, fundera om du kanske kan ta med dig en del av kritiken? Känner du att nä, detta stämmer verkligen inte. Lämna då kritiken där och gå vidare.

5. Kom ihåg att när du ber om att få feedback, så kommer du troligtvis att få något som får tankarna att snurra. Försök att tänka på kritiken lite som en utomstående person. Ta inte åt dig i onödan, utan försök istället ta öppet emot kritiken och se det som ett hjälpmedel, ta med dig det som du tycker verkar vettigt och fundera på hur du kan göra det bättre. Fastna inte i gammal kritik utan gå vidare. Förutom om den är positiv och ger dig en riktig boost, då ska du tänka tillbaka på den hur många gånger du vill <3

Har du några tankar eller tips kring ämnet? Dela gärna med dig!