Lyckad konditionsträning

DSC_0936

Fastän jag jobbar hinner jag såklart också träna. Mina kollegor är snälla och brukar ge mig en timme som jag får åka iväg och göra av med all extra energi. Igår stod kondition på schemat. Ett pass på 50 minuter, som jag brukar variera mellan att löpa eller åka inlines ( rullskridskor).
Just nu ska jag hålla pulsen mellan 135-140 under hela passet, så fastän jag egentligen skulle vilja ta i med alla krafter och åka superfort så måste jag hålla pulsen inom gränserna. Igår gick passet superbra! Efter några väldigt tunga dagar och många vilodagar mot min vilja så kändes det såå roligt att passet gick bra. Jag hann ungefär 16 kilometer under mina 50 minuter. Glad i hågen kom jag tillbaka till lägergården.

Vaikka olen töissä niin ehdin tottakai myös treenata. Minun työkaverit ovat mukavia ja antavat minulle vapaata tunniksi jolloin saan lähteä treenaamaan. Eilen suunnitelmassa oli kuntotreeni, joka kestää 50 minuttia. Vaihtelen aina tämän treenin, joko juoksen tai rullaluistelen. Eilen treeni meni superhyvin! Viime viikolla minulla oli monta rankkaa päivää treenin suhteen, sillä minulla oli pakko ottaa monta lepopäivää vaikka en haluaisi, sillä kroppa oli väsynyt. No nyt tuntui niin hyvältä kun treeni kulki taas hyvin! Ehdin suunnilleen 16 kilometriä sen 50 minuutin ajan. Minun pulssini pitää olla 135-140 välillä, joten vaikka tekisi mieli luistella niin kovaa kun vain menee niin pitää pysyä ton pulssivälin välissä. Tosi iloinen tyttö tuli takaisin töihin, hyvän treenin jälkein :)