God mat till helgen som kommer

Jag saknar att leverera matrecept åt er. Som jag skrivit flera gånger har jag flera recept på gång men inga recept är riktigt klara ännu. Därför tänkte jag att det ändå kunde vara kul att skriva ett inlägg med temat mat, närmare bestämt berätta vad jag tänkt baka och laga i helgen. Hoppas det ger er inspiration till helgens mat men också till följande veckors matlådor. Om det är något du undrar över så är det bara att fråga! 

vegetariskmat-2256.jpg

Fredag kväll innebär fredagspizza med champinjoner, ruccola och buffelmozzarella

På fredag kväll, det vill säga imorgon, blir det hemlagad pizza. Jag brukar använda ett recept på pizzadeg till exempel detta från Leila som bas och så byter jag ut 1/2 av mjölet mot fullkornsmjöl. Nu när jag skriver så funderar jag på om jag borde skriva upp exakt hur jag gör så kan jag i framtiden dela med mig av mitt egna recept på pizzadeg med fullkorn. Vad tror ni om det?

Nåväl. I morgon tänkte jag att vi skulle toppa pizzan med: 

Tomatsås eller puré

Champinjoner 

Körsbärstomater 

Buffalomozzarella (så mycket godare än den andra varianten) 

Ruccola 

Paprika 

Rödlök 

Riven ost

Hur gott låter inte det?

Linssoppa med morot som fungerar utmärkt till matlåda

Lördag innebär linssoppa till lunch och matlådor

Under lördagen har vi alltid lite extra tid att laga lunch och då passar det utmärkt att redan börja förbereda några matlådor inför veckan. Min tanke är att vi då gör en riktigt stor sats av min krämiga linssoppa med morot. Så fryser vi in allt som blir över från lunchen. Optimalt som matlåda! Tänkte toppa lunchen med rostade cashewnötter och keso. Har ni inte provat denna soppa ännu så måste ni göra det, helst igår. Hehe.

Enkel men ändå lyxig middag

Det vill jag ha på lördag kväll. Inget som tar så lång tid. Hittills kan jag dock inte riktigt bestämma mig exakt vad. Kanske rårakor med räkor och avokado? Det bjöd Ellen och Nico på i somras och hjälp vad gott det var.

pomochflora_Corinnegronholm-.jpg

Brunch med scones, äggröra och smoothie på söndag

På söndag morgon ska jag och Linnéa iväg och träffa en god kompis från Göteborg som är här och hälsar på. Vi kör därför en utefrukost på Pom och Flora som alltid levererar god mat. Dock kommer jag högst antagligen ändå äta brunch en gång till på söndagen eftersom det är något som jag och Laban verkligen ser som söndagslyx.

Då kommer menyn troligen se ut så här:

Det kan väl ingen säga nej till? På kvällen kör vi sedan matlåderace igen kombinerat med middag. Jag gissar på att det blir en till sats av vegetarisk lasagne och sedan en sats med Potatissallad med fetaost. I det receptet är det dock sparris, som inte är i säsong just nu, istället byter jag ut den mot gurka och gröna linser.

Det var den helgens mat och ett lite annorlunda inlägg än vanligt. Det här var ett helt nytt koncept som jag tyckte var ganska kul att skriva ihop. Ypperligt också i framtiden om man har dålig inspiration och vill planera helgens mat. Bestämde mig därför för att skapa en tagg vid namn “Matplanering och inspiration” så i framtiden kan ni trycka in er på den om ni vill ha inspiration från tidigare veckor!

Vad ska du äta i helgen? Dela gärna med dig och kommentera vad du tyckte om inlägget!

Skärgårdshelg med stand-up

Trots att det egentligen är redan tisdag så vill jag blicka tillbaka en stund mot helgen som gick, för den innehöll ju såklart mycket mer än bara dryga kommentarer om att jag borde dricka alkohol. Ska vi kika närmare?

Jag tänkte inte skriva så mycket om fredagen eftersom jag redan nämnt den inte bara en utan två gånger under de senaste inläggen. Däremot kan jag konstatera en sak som jag verkligen önskar jag kunde göra, men som jag är väldigt medveten om att egentligen inte är möjlig. Det är att jag skulle vilja slå ihop mitt liv i Helsingfors med det i Stockholm. Få med mig alla mina vänner, för jäklar vad kul det var att gå ut och äta middag i Stockholm med några av mina närmaste vänner från Finland. Tänk om man bara kunde få ta med sig allt liksom? Dröm.

kaffe_corinnegronholm-32.jpg

När vi vaknade på lördagen möttes vi av strålande fint väder. Vi lagade därför ihop en matsäck och åkte på en liten utflykt i Stockholms skärgård. En sån grej som man önskar man gjorde mer och som alltid blir så härlig när man väl gör det. Gäller ju att passa på under alla varma dagar vi ännu får i år. Avslutade utflykten med en god cappuccino på en uteterass. Solen sken så mycket att det blev varmt i jacka, det ni!

standupjannegronroos_corinnegronholm-02.jpg

På kvällen åt vi middag med ett gäng kompisar och avslutade dagen med att åka till Norra Brunn för att se Janne och några andra duktiga komiker. Vi blev tyvärr lite sena så missade första halvan men fick däremot ta del av cirka en timme lång stand-up som fick oss att skratta riktigt gott. Varför går man egentligen inte mer på stand-up? Finns det liksom något bättre än att bara stå och skratta i timmar?

skargard_corinnegronholm-28.jpg

Under söndagen bjöd vi några vänner över på fika för att jag bakat bullar, som jag tyvärr inte knäppte en enda bild på. Kanske ett kvitto på att sällskapet både var väldigt sugna på bullar och att de smakade för gott för att hinna fotas? På kvällen hade vi sedan kvalitetskväll med Laban. Vi brukar avsluta helgerna med att bara vara vi. Göra sådant som vi gillar att göra tillsammans. Det garanterat att man får ett fint avslut på helgen.

Beställ vin med alkohol eller drick saft - Kommentaren som kan ha större konsekvenser än man kan ana

Hej kära ni. Jäklar vad tiden gick fort under helgen! Började på detta inlägg under eftermiddagen och skulle bara ta en paus när vi fick gäster för att sedan fortsätta på inlägget efteråt men i virrvarret av kompishäng, bullbak och matlådor så blev klockan vips 22 och jag kände att det inte var riktigt läge att börja blogga, utan istället gå och lägga mig pga den tidiga uppstigningen. Nu är det dock dags att publicera inlägget om den klumpiga kommentaren jag fick pga att jag valt att inte dricka alkohol. Kommentaren som gjorde mig både en aning förvånad, ledsen och fundersam vilket som ni vet oftast brukar leda till ett blogginlägg. Låt mig förklara.

public.jpeg

” Det är väl inte så konstigt att det inte smakar gott, det är ju alkoholfritt ”

Det var i fredags, under middagen jag berättade om tidigare, som jag skulle beställa alkoholfritt vin. Som ni kanske minns så dricker jag inte alkohol. Ett beslut jag känner mig bekväm och nöjd med. Nåväl. Jag får in ett glas vitt vin som inte smakar helt hundra. Ni vet när vinet har en konstig bismak? Så var detta vinet. Det råkade ännu till vara ett vin jag druckit flera gånger så jag VET att det inte ska smaka som de gjorde. 

Jag frågar därmed servitören om det är något tokigt med vinet. Restaurangen var nämligen trevlig och maten väldigt god, så det kändes naturligt att fråga honom eftersom jag hittills varit en nöjd och belåten kund. Tyvärr blev reaktionen inte alls som jag tänkt mig. Svaret jag fick var nämligen: ” Det är väl inte så konstigt att det inte smakar gott. Det är ju alkoholfritt. Ta riktigt vin istället.” Med en röst som var allt annat än trevlig.

Jag, som blev väldigt förvånad av hans lösning, speciellt då jag uttryckligen bett om alkoholfritt vin, förklarade åt honom att jag inte dricker alkohol. Då blir svaret att jag isåfall ska satsa på saft eller en alkoholfri drink om jag förväntar mig något gott.

Från en sommaRkväll När vi drack ett supergott Glas vin, utan en gnutta alkohol.

Från en sommaRkväll När vi drack ett supergott Glas vin, utan en gnutta alkohol.

En klumpig kommentar kan leda till större konsekvenser än man kan tro

Hans attityd gjorde mig både en aning upprörd men framförallt ledsen. För tänk om jag hade varit en person som alldeles nyss tagit beslutet om att sluta dricka alkohol? Som kanske inte alls tagit det för att jag helt enkelt tycker det är onödigt och jag inte gillar det, utan för att jag inte TÅL alkohol. Om jag kanske till och med skulle haft stora problem med alkohol och verkligen kämpade för varje nykter dag? Det kan man aldrig som utomstående veta och därför tycker jag man ska vara ytterst försiktig när eller OM man väljer att ifrågasätta eller säga åt någon att hen borde dricka alkohol istället om hen förväntar sig något gott att dricka. Eller egentligen alltid när man ifrågasätter själva grejen att dricka alkohol eller inte.

Behöver valet att inte dricka alkohol verkligen ifrågasättas så mycket?

Just i denna situation var det ju lyckligtvis så att jag inte har någon problematisk relation till alkohol och därmed var inte någon större skada skedd. Dessutom tror jag, precis som jag skrev innan, att servitören bara reagerade med en klumpig kommentar, men jag känner ändå att man blir trött när man blir ifrågasatt eller tillrättavisad över sitt val att inte dricka alkohol. För det är inte första gången det händer, och troligen inte den sista. Därför vill jag lyfta upp denna något klumpiga kommentar, för att belysa och påminna hur viktigt det är att tänka efter hur och OM man verkligen behöver ifrågasätta valet att inte dricka alkohol. För man vet aldrig vad som ligger bakom ett beslut och vad en klumpig kommentar kan få för följder. 

vittvin-33.jpg

Dessutom finns det massor goda viner att välja mellan så i framtiden kommer jag fortsätta välja de alkoholfria trots att jag enligt herr servitör borde välja saft. 😉

Fredagslistan 130919

Hej kära ni och glad fredag! I dag tänkte jag att vi kör igång helgen med en fredagslista som jag hittade på Linas blogg. Jag har tänkt väldigt mycket på hurdana blogginlägg jag vill skriva och hur upplägget ska se ut framöver. Eftersom ni verkar gilla kombinationen jag haft här på bloggen, dvs. en blandning mellan hälsa & välmående, vardagsinlägg och matrecept så kommer jag fortsätta med det. Speciellt då jag själv också gillar det mest! Vardagsinläggen kommer dock bli lite mer strukturerade, till exempel så här i form av en lista. Allt för att det ska bli lättare att hänga med i mitt något knäppa liv hehe.

foretagare_corinnegronholm.jpg

Redo för helg med fredagslistan

Vad lyssnar du på idag?

I dag har jag varvat låten The One I Love med gamla klassiker för mig, så som Eminem och svenska låtar från PetterAlexis och Tomas Ledin. Jag har jobbat hemifrån i dag, vilket alltid innebär att Spotify gått varm hela dagen.

Vad har du på dig idag?

Eftersom jag jobbat hemifrån har det blivit lite ledigare kläder i form av en ny svart tröja/hoodie som jag köpte på semestern. Fallit totalt för den, så fin och så skön. Till det slitna ljusa jeans. Jag är verkligen ingen person som har “hemmakläder” utan oftast har jag på mig mina vanliga vardagskläder när jag är hemma. Tycker de är sköna, snygga och bekväma så känner inget behov i att byta om.

Vad är du på för humör idag?

Riktigt bra tack! Jag har haft en riktigt bra och lagom intensiv vecka. Nu ser jag fram emot helgen som knackar på dörren. Tjuvstartade helgen genom att gå en promenad ute på Lidingö vid lunch i dag. Tänkte att det var bäst att passa på när solen sken och jag lika bra kan jobba en timme extra nu på eftermiddagen om det innebär att jag fått njuta av en timme sol på dagen.

Hittade en trappa som är optimal för intervallträning. Kanske får komma hit nästa gång?

Hittade en trappa som är optimal för intervallträning. Kanske får komma hit nästa gång?

Helgens planer?

Ikväll ska vi iväg och äta middag med några kompisar, bland annat Cessi och Seba som är och hälsar på här i Stockholm var jag befinner mig just nu. I övrigt blir det en lugn och skön helg med en del socialt häng och så ska vi passa på att spendera lite kvalitetstid med Laban. Jag har bestämt mig för att vara ledig i helgen, förutom några timmar poddjobb på söndag, så det ska bli riktigt skönt.

Vad var det roligaste som hände denhär veckan?

Jag har alltid så svårt att välja en grej. Det händer ju en massa kul hela tiden! Men något jag verkligen uppskattade i veckan var att ha Cessi på besök hemma hos mig i Helsingfors på tisdag kväll. Vår “tisdagsrutin” är igång igen och det är jag så glad för. Vi hade nämligen världens mysigaste kväll. Dessutom har det hänt en riktigt stor grej med jobbet, men den får ni veta mer om nästa vecka.

Kolla vad fin blomma vår Kinaros fått! Ger verkligen fin energi i rummet.

Kolla vad fin blomma vår Kinaros fått! Ger verkligen fin energi i rummet.

Vad var det jobbigaste som hände denhär veckan?

Hmm… Kanske att det strulade riktigt illa med ljudet i veckan poddavsnitt vilket innebar en massa extra jobb för mig. Vi försöker prova olika sätt att använda våra mikrofoner på och längs med vägen kommer det såklart att komma några felsteg, så som det gjorde i veckan. Allt är dock åtgärdat och veckans avsnitt Till dig som hatar att träna hittas där poddar finns! Har du redan lyssnat på veckans avsnitt?

Veckans fundering?

I veckan har jag funderat en hel del på hur det är möjligt att man kan slukas upp så totalt av vissa serier. Fastnade totalt för den svenska serien Bonusfamiljen. Har du sett den? En intressant och rolig serie på många sätt. Plus att jag inte kan vara utan att analysera de olika personerna i serien lite grann och på vilket sätt man kunde hjälpa dem på sin livsresa. Vad då arbetsskadad, hehe.

Dags att runda av det sista med jobbet för denna vecka och sedan tar jag helg. Ha en fin kväll, kram! <3

Hur ser en vanlig dag ut för mig just nu?

I och med att det gått nästan en månad sedan sist, kände jag att jag vill börja med att berätta om hur vardagen ser ut för mig, just nu. Jag tänker att mitt liv ändå är rätt så svårt att hänga med i egentligen. Bara faktumet att jag pendlar mellan Stockholm & Helsingfors gör ju att det hela känns lite mer rörigt. När jag sedan började fundera på hur jag ska berätta om min vardag kom jag fram till att det är onekligen ganska svårt men vi gör ett försök. Om jag verkligen försöker konkretisera det hela så kan man säga att jag har två olika alternativ på hur en typisk vardag ser ut i mitt liv. Dessutom kan jag så här direkt tillägga att jag brukar jobba / studera 5-6 dagar i veckan och ha en 100% vilodag. På den 6 arbetsdagen blir det dock alltid mycket poddjobb så det är ganska flexibelt och inte så tungt. Viktigt att det inte blir för mycket :)

Agerar duktig studerande!

Agerar duktig studerande!

En typisk vardag i mitt liv - Alternativ 1

Alternativ 1 innefattar skola. Det kan vara att jag antingen har en lektion på förmiddagen eller en på eftermiddagen. Innan skolan brukar jag stiga upp lite tidigare för att både hinna äta frukost och starta dagen i lugn och ro, samt ha tid att kolla igenom mail etc. så jag vet att allt är lugnt och inget akut behöver reageras på under dagens gång.

Fullt fokus i skolan - kvalitet framför kvantitet

Jag har lovat mig själv att så långt som möjligt försöka att satsa på kvalitet framför kvantitet när det gäller skolan. Det innebär att verkligen följa med på föreläsningarna, och inte sitta och jobba samtidigt. Skriva upp anteckningar och göra undan uppgifter direkt när de kommer. Det innebär också att jag stannar kvar i skolan och gör undan en uppgift, om den är relativt snabb och enkel att göra undan på typ en timme. På så vis satsar jag verkligen på skolan under de dagar jag har föreläsningar och därmed hela tiden är i fas. Det är nästan lite för roligt att jobba just nu vilket gör att skolan lider, därav så tydliga riktlinjer åt mig själv.

kalenderdator-41.jpg

Detta kan innebära att det ibland kommer bli riktigt långa skoldagar, om jag både har föreläsningar och någon uppgift som ska fixas eller material som ska läsas, men jag har märkt att det fungerar bättre för mig att köra en heldag skola under de dagar som jag har skola. Annars blir det så lätt att jag pendlar från skola till jobb för att i slutet av dagen konstatera att jag gjort mycket, men att inget blivit klart utan att allt ligger på hälften.

Beroende på vad klockan är efter jag är klar med skolan för dagen så möter jag antingen upp en kompis eller drar iväg och tränar. Dessutom ser jag till att det finns tid att blogga, om jag inte har något inlägg som redan är färdigt för publicering. Har jag haft en kort dag i skolan så kommer jag jobba någon timme, men under dessa dagar är det verkligen skolan som ska stå i fokus. Jag är ju på sista året på min utbildning nu så det gäller verkligen att bli klar med allt nu!

corinnejobbar.jpg

En typisk vardag i mitt liv - Alternativ 2

Om jag inte har skola så är ordentliga arbetsdagar som gäller. Som sagt: Kvalitet framför kvantitet. Hellre tre-fyra effektiva (och kanske lite längre) arbetsdagar i veckan, än 5-6 st. halvdana. Som det ser ut nu kommer jag jobba rätt mycket från Stockholm, eftersom jag har en stor grej på gång där som jag ju ska berätta mer om nu i höst.

En “vanlig arbetsdag” för mig är ju en aning svår för mig att riktigt måla upp ännu men om jag tänker hur dagarna sett ut i somras och hittills i höst så skulle jag i korthet måla upp dem så här, men som sagt är detta inte något som är hugget i sten.

orkidecorinnegronholm-2962.jpg

En arbetsdag i två delar - Steg för steg

✖️ Vaknar på morgonen. Fixar runt hemma och när jag känner mig pigg tar jag fram datorn och går igenom dagens viktigaste to-do. Bara betar av dem som jag vet att annars blir lätt att bara bli hängande. Här brukar oftast administrativa grejer komma in.

✖️ Äter frukost. Om jag är i Stockholm så tar jag mig till kontoret (Japp! Kommer berätta mer i höst!) och där blir det oftast något möte, antingen med en kund eller med mina kollegor. Sedan följer en relativt vanlig arbetsdag, med allt det nu kan innebära från företagsgrejer till bloggen och podden.

✖️ Jag har nästan alltid en dipp på eftermiddagen. Då brukar jag stänga datorn och antingen gå iväg och träna eller möta upp en kompis. Helt enkelt ta en paus om jag antingen har en sådan inplanerad eller att det känns som att det skulle behövas. Jag vet själv när jag jobbar som effektivast och ser ingen poäng i att sitta och tvinga mig själv att jobba bara för att klockan visar en viss siffra på dygnet.

✖️Beroende på hur eftermiddagen / kvällen sett ut så blir det lite olika. Men oftast hittar jag på något socialt under sen eftermiddag / kväll och så avslutar jag dagen med lite jobb innan jag varvar ner och till sist går och lägger mig. Med andra ord delar jag oftast upp min arbetsdag i två olika delar. Ett sätt som fungerat väldigt bra för mig, hittills i varje fall.

corinnejobbar.jpg

Frihet, flexibilitet och ansvar

Tre nyckelord för att jag ska ha en fungerande vardag. Jag behöver min frihet för att må bra. För att inte känna mig för inrutad i samma mönster. Jag behöver vara flexibel och ha ett flexibelt liv för att alla komponenter ska gå ihop. Men jag behöver också ta mitt egna ansvar för att få saker gjort. Just nu trivs jag i denna vardag sååå bra och ser fram emot att se hur många dagar som blir så här som jag beskrivit och hur många som blir något helt annat. Det är inte många dagar som är den andra lik om vi säger så, hehe.

Är ni mer förvirrade nu eller blev det lite tydligare hur en vanlig dag ser ut? :)

Jag är tillbaka!

Heej kära ni. Hur mår ni? Jag måste börja med att tacka så otroligt mycket för förståelsen och tålamodet för min semesterpaus. Den blev ju rätt så lång men oj vad det behövdes. Jag har verkligen haft en så himla bra semester som dock var alldeles för kort. Jag tänkte inte berätta om den ännu i dag utan mest säga hej och berätta att jag är tillbaka!

sommarbilder_augusti_corinnegronholm-1260.jpg

Jag har nu varit tillbaka i vardagen i ungefär en vecka och det känns som att jag kommit bra in i vardagen igen, vilket är skönt. Jag har ju en helt annan vardag nu i och med att jag jobbar heltid med företaget, vid sidan om skolan såklart. Dock saknar jag redan dagar som den ovan. Hjälp vad härligt det var med semester. Nåväl, ingen idé att sakna den för mycket utan istället blicka framåt. Vi har ju en massa att ta igen men även att se fram emot nu inför hösten!

Så länge vill jag bara hälsa er välkomna tillbaka och så hörs vi i morgon. Från och med nu kommer bloggen rulla på som vanligt. Kramis <3

Jag behöver en paus

När jag funderade på min semester så kändes det som en självklarhet att jag skulle blogga under hela semestern. När det nu gått endast tre dagar så märker jag att det kanske var lite väl positivt tänkande. Jag är helt klart i behov av en paus och då får det även så bli.

public.jpeg

Jag vet inte hur många gånger jag skrivit på bloggen om hur viktigt det är att prioritera sin hälsa. Att lyssna på kroppen, stanna upp. Att vila och återhämta sig. Bara stänga av ibland. Denna gång är det min tur att göra det. Jag vill leva som jag lär, och detta är ett sätt att göra det på.

För att kunna göra det sådär riktigt ordentligt så behöver jag också ta en paus från bloggen. Inte ens behöva titta på min dator på en hel vecka. Bara låta den vara. Jag hoppas och tror att ni har förståelse för detta. Jag tänkte ta en paus på cirka två veckor och sedan är jag tillbaka igen. Jag hoppas du som läser kommer tillbaka då, så fortsätter vi hänga som vanligt efter det.

Så länge kan ni alltid kika in på min receptbank och prova alla recepten. Hoppas allt är superbra med er och så hörs vi igen om några veckor. Stor kram! <3

Ett två tre SEMESTER

Han tittar på mig med sina vackra ögon som glittrar. ” Nu tar vi semester älskling.” Säger han och ler.

public.jpeg

Semestern, den som vi båda längtat efter. Dagarna när vi får bara vara. Låta dagarna gå som de kommer. Inga måsten, bara bra feeling. Denna gång blir det en kortare sådan, men trots det en ytterst värdefull sådan. Att skjuta upp semestern till augusti känns som en god idé, för nu kan vi vara lediga tillsammans. Det är guldvärt. 

Så nu omfamnar vi tröttheten som alltid kommer som ett paket på posten när semestern infinner sig och man slappnar av sådär riktigt ordentligt. Jag ser fram emot att känna hur hela jag kommer tillbaka. Ser fram emot att känna den lätta avslappnade känslan. Ser fram emot att bara vara. Framförallt att känna hur inspirationen och energin kommer tillbaka. Välkommen kära semester. <3

Frågeavsnitt med Träning med Mening!

För att fira att vi alldeles snart har poddat i hela tio veckor tänkte vi ha ett frågeavsnitt i podden där ni får möjlighet att fråga oss VAD SOM HELST. Det kan vara allt från träning till vardagen eller frågor om livet. Du väljer. Frågorna kommer vi sedan svara på i poddavsnittet och jag tror det kommer bli ett riktigt roligt avsnitt.

Bild: Henrik von Martens

Bild: Henrik von Martens

För att det dock ska bli något avsnitt så behöver vi såklart frågor. Därmed bollar jag över till dig som läser och ber dig att skriva ner några frågor som du önskar att vi svarar på i podden. Frågorna kan ställas i kommentarerna till detta inlägg, eller på våra Instagram @ccorinnes eller @carolinemilia samt på vår mail traningmedmening@gmail.com .

Ser fram emot att se vad ni funderar på! :)

Tänk om vi alla bara skulle …

  • Sluta ifrågasätta varandra så mycket och istället lyfta och peppa varandra. Istället för att svara ifrågasättande kunde vi säga: Kör hårt, jag tror på dig och jag finns här om du behöver tips och råd. 

  • Le en extra gång. Åt den gamle mannen på gatan. Åt grannen i trappan eller åt damen du möter ute i skogen på din joggingtur. 

  • Ringa en vän när vi grubblar för mycket. När livet känns för stort och för mycket. Eller när det känns glatt men ändå komplicerat. Istället för att hålla allt inom oss, bara ringa upp och fråga: Hej kan vi prata?

  • Kramat varandra, lite längre och lite mer med känsla. Utan att säga något. Bara kramas. 

public.jpeg

Det tror jag hade bidragit till en lite mer välmående värld, vad tror du?